貯筋～低負荷ダイエット～

詳細 2011年6月8日 17:39更新: 筋肉を貯める『貯筋』を思いついたときに行う人の集会所です

若い頃から筋肉をつけておき、老後に困らないように。
また、筋力をつけ、基礎代謝を上げる事で
ダイエットの効果も見込んでいます。
（一日のエネルギー消費量は基礎代謝が一番です
　基礎代謝を上げると、ダイエットの効果も高まります）

行う運動はmixiをしながらでも出来る程度の運動で
辛い運動は全くなし。
その分効果も薄いかも知れませんが、
基本コンセプトは「片手間に出来る運動」ですので。

もっと効果を期待したい人はご自分で高強度の運動をどうぞ。

毎日続けていれば、パソコンの前に座っていながらも
運動不足と言うことは無くなるかも！？

簡単な運動を一つ紹介します。

椅子に座っているときに、地面から足を浮かせるだけです。
疲れたら下ろして。疲れがとれたら浮かせて。

こんな感じの非常に軽い運動を行っていくのです。