- 詳細 2018年1月15日 22:07更新
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♥♡♥ダィェット?の乙女さん♥♡♥
♥♡♥ダィェット失敗の乙女さん♥♡♥
♥♡♥ダィェットしたぃ乙女さん♥♡♥
そんな乙女達が集まるコミュニティです❤ฺ(*◡‿◡✿ฺ人)❤ฺ
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【☆ダィェットの基本☆】
辛ぃダイエットはしたくぁりませんょね・・・
ぉ腹がすぃて食べたぃのに食べる事を我慢する!!!
そんなストレスのたまるダィェットは絶対にしたく
なぃのは、どんな乙女でも思ってぃますょね??ね??
ダィェットは生き生きと楽しく健康的に実践していく
それが?番の理想です♥♦ξ*￫ܫ￩)人(￫ܫ￩*ξ♦♥
この理想を実現すべく提案ぃたします♡♡♡♡
基本的に摂取ヵロリ-費ヵロリーのバランスの問題です
悪しき食習慣を正すことで充分ダイエットが可能です!!
そのためには今実践している方法が正しいダイエット法
かどぅか確認してくださぃね(*ò㉨ó*)ｼｬｷﾝ♡
一言で言ぇば食べた以上にヵロリ-を消費すれば
ダィェット何て簡単です!!目標を立てて頑張りましょ!!
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【☆食事回数を減らすダィェット☆】
ダィェットのためだとして食事を抜ぃてぃませんか??
それは間違ったダィェット方法ですよね。
食事を抜くと怖ぃリバウンドの大きな要因となります
人間は本来ェネルギ-最大限に使ぃ何とか生きようと
する性質を生まれながらにして持ってぃます!!!
食事をとらなぃと本来持ってぃる生きようとする機能が
働き少なぃ栄養をも逃さず蓄ぇられる時に蓄ぇょぅと
活発になり、そんな時に食事をして栄養を補給すると
今度ぃつ栄養補給されなくなるかゎからなぃと思ぃ込み
身体がょり確実に栄養を蓄積しょぅとするのです!!!
これがリバゥンドになるんです((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
こんな不健康なダィェットをすると乙女の大切な肌ゃ
髪のツャまで失ゎれてしまぃます・・・▄█▀█● ｶﾞｸｯ
無理なくストレスなく健康的なダイェットが基本ﾃﾞｽ♡
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【☆少食にするために☆】
つぃつぃ食べ過ぎちゃぅ人居ますょね、そんな人でも
小食にできる方法がぁります!!!もちろん誰でも簡単に
できますょ♫♬ｄ(*￫ܫ◕)(ฺฺฺ◕ฺܫ◕ฺ✿ฺ )ｂ♫♬
それゎょく噛む事です!!!満腹感を感じるまでには
20分から30分かかるんですょね、それまでにガツガツと
食べるとぃくら食べても満腹感のなぃまま食べ続けて
しまぃます・・・でも、ひとくち30回噛む事を意識的に
ゃってみてくださぃ!!ぁと白米ょりも玄米の方が少量で
満腹感が得られダィェットになりますょ+'d(◕ฺ∀◕ฺ)b+*
結果摂取ヵロリーも減るゎけです♥(｡￫v￩｡)♥
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乙女でァドバィスなど、今実行してぃるダィェットなど
ぃっぱぃトピを立てて参考にしましょうね♡￫ܫ￩♡
目指せ☆1000人の乙女達がダィェットに成功できて
ダィェットが楽しく、乙女達が仲良くなれる!!そんな
コミュに したぃと思ってます+'d(◕ฺ∀◕ฺ)b+*
そしてコミュに入ってくれた皆さんТНДЙК УﾛЦ ﾃﾞｽ♡
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(♧◑ω◑)☞ 削除対象 ☜(◐ω◐♧)
関係のなぃ宣伝ゃ自分のｺﾐｭﾆﾃｨの紹介など
のせる方がぃますが、そのょぅなｶｷｺを発見した際、
即削除とさせてぃただきます。
以上の注意事項を守ってくだされば助かります
ょろしくお願ぃぃたします(u‿ฺu✿ฺ)
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