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双極性障害2型(躁鬱2型)コミュの今日コレやるよ!part3

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コミュ内全体

トピ立て失礼します。
些細な事でも今日はやってみようかなと思って、書き込み出来たらいいなと思います。
出来なかったとしても、やろうと思えた自分を褒めていきたいです。

コメント(144)

>>[103]
双極性障害の自殺念慮なんてみんなの持っている普通の事だから
やっている無理な事を止める事を考えたら
ワンオペ育児とか,,,,,スカルさん結構無理してますよ。
ご自分できずいてないだけで。
>>[105]

朝からずっと考えていました。

「自分の悪性格をいかにして改善すべきか」

ということを。

頭の中身を整理するために、ペーパーに書き起こしました。

でもどうやって考えても解決できない(わからない)ことがあるので、そういうところは姉や妻やその妹に相談してみたいと思います。

カウンセリング受けてみようかな…

この病を得て15年になりますが未だにカウンセリングというものを受けたことがありません。

自分と真剣に向き合って考えてみたいと思います。
コレやらないですが、パパが休みの月火。
土日はワンオペだし、私もクタクタだから、昨日飲んで朝帰ってきて、まだ寝てるパパの代わりに床拭きはしません!!

私は洗濯、掃除機、夕飯作りもしたから、昼過ぎには息子を迎えに行くし、ゆっくりします!
>>[106]
お姉さま、奥さん、妹さんに相談するにせよ、カウンセリングを受けるにせよ
これまでのいいパパさんのスカルさんを崩していかないと駄目ですね。
本当のスカルさんが出るまでがんばれd=(^o^)=b
>>[108]

どうもありがとうございます泣き顔

本当の自分ですか…。

さっきも考えていたのですが、頭の中がこんがらがって、よく分からなくなってしまいました(~o~)
>>[109]
今のスカルさんは皆にとって都合のいい存在です。

でも自分にとって都合のいい存在じゃないから時々不安が出たりするのでしょう

本当のスカルさんになったら奥さんやお子さんはそんなに都合が良くないはずです。

でもその形をとらないとスカルさんは活きてられないでしょう。

誰かがすべてをやるべきではないのです。皆が少しずつ我慢すればいいのです。

簡単な事です。奥さんと家事や子育て、日曜日の過ごし方、,,,,,何にもしないでいる日があって良いのですよ。

>>[111]

私もケースワーカーさんに、治すんじゃなくて上手く付き合っていく病気だよ、と言われました。
私も今はそれを受け入れて、生きてます。
>>[111]
私は17年前に初めて精神科にかかり鬱病と診断されてましたが、9年前に主治医が変わり、躁鬱病と宣告された時に糖尿病のような感じ。薬をうまく使いながら一生付き合っていく病と言われました。

私は糖尿病ではないので、いまいち、ピンときてなかったのですが、軽い喘息がありまして。
喘息発作起きないように薬を休んだり使ったりして工夫して発作起きないように気をつけて、でも、季節の変わり目とか気圧の変化が激しい時はどうやっても苦しくなったりして。

なんか、躁鬱の波をうまくやり過ごすのと似てるなと最近思った次第です。
個人的には精神疾患が持病なの残念ですが、喘息も好きでなった訳ではないし、躁鬱も同じかなと。

参考までに。
うまく伝わらなかったらすみません。
6:00 起床
6:30 朝食の支度
7:00 妻送りだし
洗濯や保育園の準備など
8:00 保育園送り
9:00 歯医者で定期検診
10:00 郵便局行く
11:00 ジム行く
16:30 夕食の支度
17:00 保育園迎え

がんばります。
>>[116] スカルヘッド鬼龍

結局寝れませんでした(-_-;)
>>[118]

どうもありがとうございます。

僕はSSRIではなく、今はSNRIを飲んでいます。

今回の件は、うつで落ち込んで何かが不安になって自◯念慮が沸いてきた、と言うよりも、躁が大爆発した感じです。

というのも。

妻が土曜出勤で、出発直前になって魔の3歳児に文字通り悪魔が降臨してギャン泣きし始めたんです。

それで妻に土曜出勤やめてほしいと言ったんですが、「無理」と言われ、絶賛ギャン泣き中の子どもをおいてそのまま出勤していったんです。

それで妻に対しても子どもに対してもイライラが爆発しました。

それで、「もう◯んでやる!!」と爆発して、このコミュにNGワードを書き込んでしまった、という流れです。

その後数時間たってもイライラが収まらず、ギターでPCぶん殴ってぶっ壊してしまいました。

それで、妻から今後二度とこういうことがないように対策を考えましょうと言われ、「イライラの原因とそれに対する対策」を自分なりに考えてペーパーにして、妻に渡した、という経緯になります。

僕も反省しているのですが、僕だけ責められるのは何か違うという感じもあります。

いずれにせよ、今後はこういうこと(イライラ爆発して人や物に当たる)がないように気をつけたいと思います。

どうもありがとうございます。

長文失礼しました。
>>[119]

どうもありがとうございます。

先ほど書き込んだ今日の予定のうち、省いていいのはジムだけです。

今郵便局です。

終わったらジム行きます。
…の予定です。
アリスで七五三の予約をしました。
早い、5歳。
高い、3万。
作品作り始めてから、散財は一切無くなりましたが、材料費がかかったり、レンタル代やら色々で、お釣りも用意しなきゃならなくて、3万も払えず、、、
カード払いで写真だけ、来週撮ろうと思います。ストレスで吹き出物だらけで、家族写真は控えようと思います。。。
>>[122]

いやいや大丈夫ですよ。

Bluetoothのヘッドホン買ってジムで音楽を聴ける態勢も整えたので、続きそうです。

いや、がんばって続けます!
>>[123]

アリス高いですよね。

初めて行ったときはあまりの高さにビックリしましたよ。

でも記念だから…とかいってついついお金使ってしまうんですよね。。
>>[125]

高いです、、、。
でも他と比べても、写真代や衣装代は変わらないか安いくらいで、台紙がめちゃくちゃ高いです。

だから写真は買って、台紙は好きなのamazonで選んで安くしようかなと思ってます!息子で良かったかなとは思います。一回で済むので。( ノД`)
明日これ!ですが…。

お弁当づくり
昼食づくり
床ワイパーかけ
畳の部屋掃除機
傘立て組み立て
買ってきたものを片づける
手話勉強

上記は、マストにやります!
書いたら強制力になるのでがんばります!
この所、毎朝6時には起床。
写真の、自律神経を整えるCDが効いているみたいです(ラッキー!)
午後はウォーキングと読書をします。
部屋に籠っていると鬱々としてきちゃうので、今の目標は「毎日1回は外出する」です。
お薬を微調整しながら様子見中なので、
うまく効いてくれる調合になればいいなあ☆と思っています。
>>[127] すごいですね!私はまだマストでこの場で公言できないですからあせあせ(飛び散る汗)
頑張ってくださいね。
応援してまーす!!
>>[133]

ありがとうございます!

それが、イキって書き込んだはいいですが、結局全部はできずでした(^o^;

これからは、あまり壮大な計画?は宣言しないようにします(笑)あせあせ(飛び散る汗)
>>[111] 私も一生病気と付き合っていく組ですよ。
過去を忘れなさい、小さな事に感謝しなさい、と医者とかには言われるんですけど、考えるほどマイナス思考になってしまうんですよね。
自分と同じような悩みを持っている方の話を聞くと、心の支えになります!
昨日は疲れたけど、イライラせず過ごせたのに、また付き合いで飲んで朝帰ってきたー。私も息子が咳で布団で吐かれたり、寝た気がしなかったから、送りは絶対やってもらう。
譲らない、、、。
色んな作品のチェックして、金具やら付いてないのは付ける予定です。
昨日の書き込みをみて今日はポテトサラダかカボチャサラダにしよう!と考え、冷蔵庫を確認したところ、ジャガイモさんがいたのでポテトサラダを作ります〜。あとは肉団子とカプレーゼかなあ。
昼寝を目標にします!
金〜火は全く休めない状態なので、しっかり疲れを取ります。
夕飯も冷凍うどんを使い、簡単なものに。
セルフコントロールをいつも忘れないようにします。
久しぶりの裁判をです。

スーツがあっつい!!

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