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陸上クラブ『SRAC』コミュの継続は力なり

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全体の基礎体力づくりとチーム力向上のための目標、腹筋100+背筋100を1週間を通して行いましょう。これはみんなで決めたことなので、自分の力にしていきましょう。報告は日曜日にお願いします。都合がつかなければ早めの報告は可としますが、事後報告はやめましょう。プラスαの練習は余裕があるときで構いません。ここからみなさんで始めていきましょう! 書き込み者 けんと

コメント(143)

みなさん。
秋に近づいています!
食欲、スポーツ、読書など
秋は様々なことに挑戦できる季節ですね!
そんな中。
私は10月にある野球大会に
出場します。
そのためランニングや体づくり
とても充実しています!
仲間たちと練習もできているので
久々に集団での練習がとても楽しく
感じているところです。
みなさんもがんばりましょう!
今週分

腹筋約500回
背筋100回
ゴムチューブトレーニング
ジョグ30分


けんと殿
友達と一緒に運動、トレーニングすることはすごく良いことだと思います。是非野球大会が終わっても継続してください。
さてさて
継続してやれてます。
わかすぎ先輩の日曜日の
合同練習、とても良いことですよね!
向上心の塊だ。
まだまだがんばりましょう!

筋トレ系はもぅ何回やったかわからんくらいやりましたよ!!
あと久しぶりにインターバルの400×1 300×2
200×3 100×4 やりました!!
マジキツかった(´Д`)
ノルマ達成です。
ランニングも少々。
スポーツの秋\(^^)/
順調です。気候的にはとても気持ち良いですね。しかし、年末に向けてみなさん忙しいのでは?運動も大切ですが、休養にあてる時間も増やしてください。健康が第一ですから。
副主将、各位

ご苦労様です。
数週間書き込みできておらず申し訳ありません。。

腹筋200回、背筋100回。

再来週会社の資格があるため、能動的にはできませんが、やれることをやっていこうと思います。
どうも、私も久しぶりです。

申し訳ない。
腹筋のみ150回。
来週からジョギングも始めようと計画中。

寒さに負けず、本格的に運動します!
みんなの頑張りには負けません。



段々寒さが強まってきました。
外で練習する場合は、汗をかくので
体調管理しっかりしましょう。
がんばりましょう!
腹筋、背筋、100ずつ。
腹筋300回
背筋100回
腕立て30回
100m×5本 ウェーブ走

私も副主将との合宿分がほとんどですが
とても充実した練習ができました。
これからもしっかり継続していきたいと思います。
どうもです。
来週から! が今まで続きトレーニング量はゼロに近いです。

でも今日はサッカーしたからクタクタで動けません。
許してください。
来週からは必ずやります。
お腹もプヨプヨですし、頑張ります。

なんかマンネリ化してきました!
ってことで雑談板に一つネタぶち込みました。
時間できた時に覗いてみてちょ!



腹筋200回
背筋100回

最近仕事が忙しいです。。
ですが少しずつ積み重ねていこうと思います。
JOG+動き作り:60分
腹筋50回。

以上。これからこれから!
しばらく書き込み怠ってました。

ジョグ 20分
腹筋 150回
ストレッチ

仕事の繁忙期を過ぎれば、
もっとできるのですが…
とりあえず今はできることをやっていこうと思います。
お久です。

今日から本格始動です。

ジョギング30分
腕立て x50回
腹筋 x100回

続けなきゃねー
どうも。
昨日は腹筋50回、腕立て50回くらいです。。
今日は腹筋100回、腕立て60回しました。

どんどん上げていきますよー
武士殿

練習内容ストイック過ぎです。。
怪我無きよう、ケアしてくださいね。。



朝一ジョギング30分
腹筋100回、腕立て50回。


練習量上げたいですが、今はこれ以上体がついてきません。
老化始まったかなー!
幹部各位

昨日はご苦労様でした。
とても有意義だったと思います。
定期的に開催していきましょう。

ジョグ30分
腹筋150回
ストレッチ

リアルに練習できてなかったので、
足がパンパンです。
老化は着実にきてるかもですが…何とか30歳までは頑張りましょう!笑
ジョグ20分
腹筋100回
ストレッチ

最低限ですが…やってます!

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