大濠公園で楽々ラン！コミュの２月１３日（水）走りませんか？

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２月１３日（水）走りませんか？

mixiユーザー 2019年02月11日 18:39

１９時３０分大濠公園ミスド横入口から入り、目の前の売店横の広場で集合です。

お喋り出来るくらいのペースでゆっくり走ります。

初心者の方やこれからランニング始められる方もお気軽に参加して下さいね(o^^o)

コメント(13)

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[2] mixiユーザー 02月12日 22:31

一周遅れますが、参加します。

[3] mixiユーザー 02月13日 13:49

参加します。

[4] mixiユーザー 02月13日 15:19

早く走れる様になりたいです。
走ることを中止し約4ヶ月間になりました。中止後は、「筋肉低下になる」と思っていました。今日、マンションの管理人として、手で除草すると腰が痛く、やはり筋肉低下が進んでる感じです。

[5] mixiユーザー 02月13日 17:05

参加します。🤣

[6] mixiユーザー 02月13日 17:51

参加します

[7] mixiユーザー 02月13日 19:09

遅れて、参加しまーす

[8] mixiユーザー 02月13日 21:46

ピーコさん愛媛マラソンのお土産ありがとうございました

[9] mixiユーザー 02月13日 22:19

>>[4]

膝の故障でしたよね。
完治するまでは走らない方が良いと思いますが、体力や筋力をなるべく落とさないように、軽い筋トレやスクワット等されてはいかがでしょうか？

ランニングは運動強度の高いスポーツですので、怪我をしない為の自己管理が必要だと思います。

練習メニューやフォームの見直し等、今後怪我を繰り返さないように気をつけていきましょうね(o^^o)

[10] mixiユーザー 02月14日 10:12

>>[3]
愛媛マラソンのおみやげありがとうございます。
サブ4！素晴らしい！

[11] mixiユーザー 02月14日 11:02

>>[4]

ご自宅の近くに市民プールがあるので、水中歩行や軽く泳ぐのも膝に負担がかからず、いい運動になると思います。

更に70歳以上ならロッカー以外は利用料タダです

[12] mixiユーザー 02月14日 21:02

>>[9]
こんばんは、
トレーニング指導の返信ありがとうございました。
以前は、膝が多少捻られても痛みが出ていました。最近は、多少の捻りでは痛みがありませをのでトレーニングを始める予定です。

[13] mixiユーザー 02月14日 21:07

>>[11]
こんばんは、
チ━タさんからもトレーニング指導がありました。有りがたいことです。
「よか」さんが言われる、水中トレーニングも始める予定です。

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