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姫路っこ♪コミュのひとりごと~part45~

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コメント(132)

20キロのダンベルが重たく感じるなんて・・・
今日の気分を発表します!

チーズたっぷりのマカロニグラタンです( • ω• ́ )キリ✧
>>[94]
片手20圓覆蕕覆なかですよー
片手20ならダンベルトレ10種1セットでいっぱいいっぱいです(´Д`|||)
お腹いっぱいでお腹痛い2日目食べ過ぎ
>>[96] 40ぐらいまでなら軽いと思ってたけど歳には勝てない!!
>>[98]
片手40のダンベルはなかなか回数こなせないですね(´Д`|||)
バーベル80圓棒擇蠡悗┐泙垢
大体何種何セットくらいこなしてるんですか?
>>[100] 鍛えたりもしてないので微妙ですね!
>>[101]
そうなんですね!
定期的にトレしてると重い感じもなくなりますよ。
>>[100] 鍛えたらそれなりになるんですが体がすぐ壊れてしまうんですよね。ベンチプレスはあげるだけなら150ぐらいが1ヶ月かからないぐらいでした(^ ^)
>>[104]
それはめっちゃすごい!w
重いもので体壊すより回数こなせるのをセット数増やしてると重いの自然と持てると思いますよ(^-^)
自分の生まれつきの骨格に合った体作りであったり、骨、関節、筋に負荷を掛けないようには気をつけてトレーニングはしてます。
どうしても無理しがちになっちゃいますからね(^_^;)
僕は瞬発力を失わないように回数できる重さで、セット数をこなしてますね


>>[105] ですよね。あまり何も知らずに手探りでやってたら体壊してしまいました。45度レッグプレス?あれも300キロ以上を12回3セットやってました。
3セット目を12回できたら負荷増やすみたいにしてた時に腰をいわしました(^ ^)
>>[106]
バリバリ筋肉マンじゃないですか(笑)
体の負荷重量オーバーした感じになっちゃった感じですかね(>_<)
>>[107] いや、元々現場仕事で体ができてたから下手に力があったから無茶なトレーニングしてぶっ壊れたみたいな感じですよ。今は本当にヘニョヘニョですよ。
今日の気分を発表します!

生醤油うどん(冷)かぶっかけうどん(冷)
明日は久しぶりにたこ焼き焼くぞ〜!(^ ^)
昨日の誕生日…
後輩ちゃん2人から香水やお菓子をもらって、パートナースさんからスイカ一玉もらって〜ヨガ友の姐さんから口紅頂いて。
ほんとに有難い誕生日でしたクラッカー
>>[114] 誕生日おめでとうございます♡♡
>>[115] 、ひーくんさん
ありがとうございます顔(笑)
>>[114] 誕生日おめでとうございます!(^ ^)
今日の気分を発表します!

歌志軒の油そばです( • ω• ́ )キリ✧
>>[122]
名前だけでそんなに油っこくないかな。
酢も入れるし。
濃いのは食べたい…_(┐「ε:)_
>>[114] お誕生日おめでとうございます⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
今日の気分を発表します!

サッポロ一番塩ラーメン+生卵です( • ω• ́ )キリ✧
今日の気分を発表します!

美味しいと噂の無印のレトルトパスタソース「ミートソース」と「イカスミソース」です( • ω• ́ )キリ✧
今日の気分を発表します!

辛口のカツカレーです( • ω• ́ )キリ✧

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