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ダイエット部コミュの【秘密結社】GWも痩せたい、というかせいぜい太らないようにしたい会

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コミュ内全体

甘やかしボディの乙女諸君、ご無沙汰だ。

諸君同様、僕(ツナかん)も甘やかしてたら
体重が大変なことになった。
これから薄着の季節になるので
なんとかせにゃいかん。

というわけで、GW含んじゃうけど3週間。
僕もやるので君たちもやれ。

<目標>
3週間、食事はなるべく腹7分目。
なにかしらの筋トレも続ける(任意)。
で、あわよくば減量。
最低でも現状維持。

<会期>
・会期は4/19(金)〜5/10(金)の3週間
・途中参加はOK

<参加方法>
・最初に現在の体重をここに書くか、ツナかんにこっそり教えるかどちらか選んですること。(このトピでの体重公開はしない)

<やること>
毎日1回はこのトピで報告。
(運動したのかとか、食事はどのくらい食べたのかとか)
書き込みに来ないと伝言板に催促するのでそのつもりで。

<集計について>
週に一度、たぶん金曜日に集計予定。
増減は%で発表するので、
体重は公開されません、ご安心を。

以上だ。
僕を含めて健闘を祈る。

コメント(690)

こんにちは!(´∀`*)
明日は体重の報告日ですね。

今日は
朝→食べそびれた
昼→あんぱん、ヨーグルト、

夜→肉野菜炒め、ゆで卵、スープ、雑穀ごはん
の予定です( ̄▽ ̄;)

運動はまだです。電動自転車にてスーパー、幼稚園へ行っただけなので。。
今日も夜筋トレ頑張れたらいいな。
>>[646]

この恍惚の表情……
最強過ぎて太刀打ち出来ませんね!(^O^;)
4/24水曜
体脂肪率 前日比引き算0.2


プロテイン+荏胡麻油


プロテイン
コンビニのもち麦と根菜のスープごはん

会議で眠くなるのを避けるため、糖質オフ!
の予定が、結局、柏餅まで食す…

間食
帰宅の電車の中で、プロテインを飲む…

右耳の閉塞感が我慢出来ず、早退して耳鼻咽喉科に。
21時まで4時間、7000円もかかったのに、
今朝また右耳が塞がり、他院を受診。
中耳炎ですって泣き顔

昨夜、あまりに疲れたので、寿司鮨を食べて
好きなモノばかり食べ落ち着く…

スクワットと脚パカ。
今日トレは脚と背中と肩

ブルガリアンスクワット 20kg×20×4
ルーマニアンデッドリフト 31kg×15×3
ベントオーバーロー 31kg×15×3
アップライトロー 10kg×10×3

こんにちは(๑´ω`ノノ゙✧
昨日の報告です電球
体重56.8キロ
前日比−0.2
開始から−1.3

朝昼は同じ

*しめじのフライにソースとタルタルソースで
*茹でオクラ
*大根ステーキ
*千切りキャベツ
*もやしとワカメのスープ
*納豆
デザートはリンゴとメイプルくるみブラン

朝2
昼1
夜8

腹筋ローラー10回


>>[654] 中耳炎あせあせ(飛び散る汗)辛いですねあせあせ(飛び散る汗)お大事にあせあせ(飛び散る汗)

病院の待ち時間もすごいですねあせあせ(飛び散る汗)連休前やら学校の検診後のせいか病院どこも混んでますよねあせあせ(飛び散る汗)

早く良くなりますように!
今日の幼稚園の時間はひたすらおかず作りで終了。運動はしない。服薬中だし無理しません( ・ω・)
こんにちは!

今朝の体重
前日比+0.6kg 申請時比−0.9kg

朝 カフェラテ
昼 バナナ ゆで卵
夜 なし
間食 クッキー、無塩ナッツ
運動 なし

昨日から突然の腰痛
ギックリの瞬間に覚えはないけどギックリ腰かなぁ…
予定してたヨガにも行けず
このままだと戻してしまいそうですが、とりあえず安静第一冷や汗
こんばんは夜
今朝の体重
54.1キロ(前日比-0.2)

朝…白湯、ミルミル、豆乳、バナナ、スティクパン1本、おにぎりせんべい2枚
昼…卵焼き、カニカマ、かぼちゃの煮物、ミートボール、ご飯
おやつ…コーヒー、ナッツ、羊羹
夜…麻婆茄子、もやしとキュウリのナムル、鯛飯(半膳)、グルテンフリーチップス、クリームチーズ
運動…スクワット30回

スクワットをあと70回します。
明日、減ってますようにぴかぴか(新しい)
こんばんはわーい(嬉しい顔)夜
子供に付き合って、公園で遊びました!

朝ごはん
ご飯
お味噌汁
漬物

お昼ご飯
ラーメン

夕飯
かつおのたたき
ニラの卵とじ
昨日の夜は頭痛がひどくて書き込みできませんでした。

昨日はみなさんの筋トレに刺激を受け、やってみようかと思いましたが、続けられる気がせず。。。朝ちょっとだけ走りました。私にはこのほうが簡単でした。

ご飯も少なめに。飲み物は無糖で。

今日も体調が悪く、朝晩はご飯なし。昼はスープと蒸しパンでした。飲み物は仕方ないのでアクエリアスで。

健康でないとダイエットも出来ないんですね。風邪って怖いです。
こんばんは♪
2日ぶりに走りました。

食事は最近、量が以前より食べれなくなってきたので、ダイエットには良いですね(*^^*)
食べ過ぎでいたから良かったかな?

GWは、頑張って少しでも以前の体重に近づくように頑張りますよ〜
お疲れさまです!!
今日は昨日より11度も低い気温で寒かった…

職場で問題発生…
私板挟み状態です。。。
基本人間大好きだけど、人間不信になりそう。
明日体重報告かー
正直この前飲んで暴飲暴食しまくってから、体重はかってなかったりします⁝(ᵒ̴̶̷᷄൧̑ ᵒ̴̶̷᷅ )⁝

明日はちゃんと計りまーす顔(OK)
やっと桜開花してきた❀.*・゚✿゜:。*
まだ寂しい感じですが(笑)
4月25日

朝:おくらめかぶ
昼:米粉パン、ミネストローネ
夜:カレーライス、小松菜のお浸し


昨日の飲み過ぎ食べ過ぎのせいか、
+0.6キロでしたΣ(゚д゚lll)

こりゃいかんです。
前日比 +0.2
朝 プロテイン
昼 お粥、漬物、唐揚げ
夜 なし
間食 豆乳プリン

運動 お散歩、スクワット135回、プランク90秒

夜ご飯なしがちょっときつい…
今からでもサラダでも食べようかなとちょっと思い中。
お腹が空いてなかったから食べなかったけど、お腹空いたww
こんばんは。
ただいま夜勤中。
明日の体重報告ですが、1日早いですが70.6でお願いします。

今日、新しい入居者に会いましたが、殺される、この殺人者、お前なんかクビだ、毒入れるな、親兄弟もみんな捕まるからな・・、いやあ、凄い。
脅し文句が途切れない。
正直おかしくなりそうです。
昨夜の男性職員、施設長にSOSの電話をしたとか。
今晩が怖いけど、もしかしたら痩せるかなあせあせ
本日の報告です。

【食事】

バナナ 1/2本
ヨーグルト 50g


デコポン 1/4個


バナナ 1/2本
ヨーグルト 30g

間食
アルフォート 1枚
一口チョコ 2個
お土産 2個

【運動】
ウォーキング 70分

膝付き腕立て 30回×3
腹筋 100回
体幹トレーニング 8分
スクワット 30回×3
エアロバイク 90分
ストレッチ 25分

おやつが多かった……(~_~;)
疲れが溜まっているのか、今日は軽くウォーキング。

明日か、明後日は長距離運転をするので、安全の為にまた運動を控えます。
参った。なかなかカキコできません。53.8キロ 本日
本日の報告

朝5時
プロテイン

8:20
グリルチキン
スーパーもち麦入紅鮭ワカメおにぎり

13:20
塩昆布サラダ300g
ゆで卵
ゆでチキン100g

15:00
糖質オフブランパン6こ……

21:00
プロテイン

運動

ジムにて
エアロバイク25分
クロストレーナー35分
プールウォーキング60分


パンを大量に食べたのが……Orz
こんばんは^ ^

前日比 -0.55
申請時比 +0.55

朝 ヨーグルト コーヒー 青汁豆乳
昼 焼き肉サラダ丼 味噌汁 緑茶
夜 お粥 茄子挟み焼き サラダ カブの酢の物

5500歩

明日は減ってますように…祈るばかりあせあせ(飛び散る汗)
私も参加させていただきます!!
GW、友達とランチ三昧になりそうなので、頑張ります!!
今日は体育館でら70分自転車こぎと歩きました。
77キロ代をずーっときーぷしてます。抜け出したいですー!!
こんばんは 7日目の報告です


体重:前日比0.2キロ増 スタート時±0
体脂肪率:前日比0.2%増 スタート時0.2%増

【朝兼昼ごはん】
低脂肪乳+豆乳+ミロ
ビーフシチューパイ
ミニナン二枚
モーモーチャーチャー

出先でミニソフトクリーム

【夕食】
焼鮭
たまご入り野菜スープ
もち麦入り八分つき米ごはん
つけあわせにチーズ入り玉子焼き
ベーコン入りポテトサラダ
ネギチャーシューとローストビーフ少々
千切りキャベツサラダ

運動は
ロシアンツイスト、レッグレフト、フラッター&シザーキック、サイドレッグリフト、ヒールタッチクランチ、プランクシークエンス&デイップス等朝昼晩がんばったんですが

…食べ過ぎましたorz
申請日-0.4
前日比+0.1

朝はプロテインで置き換え。
昼は鶏肉、うどん。
夜はピザピザ1枚ね!

今日は友達と名古屋の保護猫カフェに行ってきました♫♫
たくさん歩けました。
夕飯は17時頃に食べたのですでにお腹すいてきた〜!

カロリーは高めだけど、
明日減っていますようにお願い
こんばんは。
前日+0.2
どんどん戻っていく体重…w
食べ過ぎなのかもしれませんあせあせ(飛び散る汗)

朝 食パン1枚 プリン半分 牛乳
昼 お弁当 りんご1/8
夜 焼肉 味噌汁 サラダ いちご マスカット

間食 クッキー8枚 アイス1個

職場の冷蔵庫掃除で名前の書いてないアイスをみんなで食べてしまえ!!とアイスを渡されましたw
糖質制限のアイスだったのでありがたかったです←
その分夕飯のご飯はやめましまが…
仕事の日はトイレにもほとんど行かないからかむくみもひどいです…
>>[379]


 いったいどこをほっつき歩いてるのだ、のりぴーは。

>>[425]

「しかしこの土日で順調に肥えてます(^q^)」
という月曜の書き込みを最後に、
行方不明になった黒ちゃんであった。

朝:ケンタのチキン
昼:鯖寿司 サラダ
夜:バナナ
間食:チョコレート ナッツ ドライフル
ーツ ハイチュウ

運動はお買い物くらいかな?
子供がいるとなかなか運動が出来ませんねあせあせ

こんばんは!

体重 スタート時より-0.2キロ

朝 さとうのご飯カレースプーン一杯、ヨーグルト

昼 コロッケ二つ、卵焼き一切れ、ポテトサラダ、いちご7個

夜 焼肉

もうちょっと野菜食べないとなあ。
今日も筋トレ・ストレッチしてバレエ行って帰ってきてからお風呂でマッサージしてふくらはぎケア終わりました〜電球
明日は報告日かぁ、いろいろ不安だなあせあせ
>>[680]
保護猫カフェ💕
子猫ちゃん、超かわいい目がハート
お家が見つかるといいよね。
今は10猫だけど、かつて23猫だったこともあり、すでに我が家が保護猫施設でした。
あまりのかわいらしさにちょっとコメントしちゃったあせあせ
懐かしいな。

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