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T24>ビタミンの重量単位

mixiユーザー 2007年02月12日 20:12

ビタミンに使われる重さの単位は、各ビタミンに応じて変わってくるのです。

現在、ビタミンの量をあらわす単位として、mg(ミリグラム)、μg(マイクログラム)、IU(アイユー)の3つが使われています。
※ｎｇ（ナノグラム）

1グラムの千分の一がmgで、これはビタミンB1、B2、B6、C、E、パントテン酸、ナイアシン、葉酸、など多くのビタミンで使われます。

mgの千分の一がμg、つまり1ｇの100万分の一がμgです。
ビタミンB12、ビオチン、ビタミンKなど量が少なくてよいものはこの単位を使っています。

IUは厄介です。ビタミンAの場合は1IUは0．3μg、ビタミンDの場合は0.025μgと、ものによって、基準が異なってくるという不思議な性質を持っています。

IUとはインターナショナル・ユニットの略で国際単位という意味。つまり国際的に決められた、重さではかりにくいビタミンのための単位で、主に脂溶性のビタミンに使われます。

※ng(ナノグラム) 10億分の1グラム

コメント(2)

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[1] mixiユーザー 05月16日 12:37

確かに、IUを説明する時って、大変ですよね。
一般の方に、わかりやすく説明する言い方があれば教えてください。

[2] mixiユーザー 05月17日 21:07

アフリカドジョウ　さんへ
ないから苦労しますね。説明などしましたら、相手は寝てしまいます。だから、ＣＭのイメージだけのサプリメントになってしまうのですね。しんどいですけど、医学的根拠に基づいた本物を勉強しましょう。

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