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人工股関節手術そのあとにコミュの体重増加を防ぎ 筋肉 骨の回復促進

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コミュ内全体

この病気になると 運動不足から、太り易くなりますし 度重なる痛みを和らげる為に 甘いものが欲しくなり 体重が10kg以上増えてしまいました
人工関節置換手術後 16日目の脱臼で装具着装
この状況下で、自分にできることを模索しております
先ず、病院で出される病院食は、炭水化物のご飯を除けば、減らしたらいけないと思います
なぜなら食事は回復の為に必要だからです
少しだけ減らしても良いと思われる ご飯のみ
2割だけ 減らしております
その分 大豆タンパクを主原料にした プロテインを飲み出しました これなら僅かなカロリー増加で、病院食以上のタンパク質 カルシウムに各種ビタミンが摂取できます
あと大豆を主原料にしたプロテインは
太りにくいです 乳タンパク ホエイプロテインより間違いなく 太る心配がありません
ただし 味が少々劣るのが デメリットではあります 間食等として摂取すれば 太りにくい 栄養食として 一定の減量効果はあがると思います
写真を添付しますので、参考にして頂けばと思います
最後に術後の回復時は、食事をしっかり摂らないと回復に影響が大きく出ますので、ご注意ください どうしても ちょっとしたお菓子系の間食が
欲しく時は、我慢せずに、昼間少しだけ頂いております
運動選手的減量方法でした
あと 回復促進には、リハビリで指導された
適切な運動が必要なことをお忘れなく
運動の刺激は基本的に必要です

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