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マクロビと瞑想(楽しく生きる)コミュの英語の「慈悲の瞑想」

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コミュ内全体

英語でおこなう「慈悲の瞑想」です。

「慈悲の瞑想」は慈しみの心を育てますので、
怒りの心が消えていきます。
落ち着いた静かな安らぎが得られます。

朝晩になど唱えますと効果的です。

私は、夜寝る前のお布団の中でと、
朝、家族と顔をあわす前の
お布団の中で唱えています。

夜はよく寝れて、朝は優しい気持ちで家族と1日のスタートが切れます。


Meditation of Loving-kindness

Let myself be always happy and kind
Let myself be free from disease and mental worries.
Let myself be always successful in righteous and reasonable endeavors.
Let the wisdom of light shine upon myself.
Let myself be always happy and kind.(3 times)

Let my intimates be always happy and kind
Let my intimates be free from disease and mental worries.
Let my intimates be always successful in righteous and reasonable endeavors.
Let the wisdom of light shine upon my intimates.
Let my intimates be always happy and kind.(3 times)

Let all living beings always happy and kind.
Let all living beings be free from disease and mental worries.
Let all living beings be always successful in righteous and reasonable endeavors.
Let the wisdom of light shine upon all living beings.
Let all living beings be always happy and kind.(3 times)

Let all living beings irritable to me be always happy and kind
Let all living beings irritable to me be free from disease and mental worries.
Let all living beings irritable to me be always successful in reasonable endeavours.
Let the wisdom of light shine upon all living beings irritable to me.
Let all living beings irritable to me be always happy and kind.(3 times)

Let all living beings not happy with me be always happy and kind
Let all living beings not happy with me be free from disease and mental worries.
Let all living beings not happy with me be always successful in reasonable endeavours.
Let the wisdom of light shine upon all living beings not happy with me.
Let all living beings not happy with me be always happy and kind.(3 times)

Let all living beings be always happy and kind
Let all living beings be always happy and kind
Let all living beings be always happy and kind

コメント(3)

日本語版です。

マイミクのらりゅうさんの日記より
頂いてきました。らりゅうさん、事後承諾ですみません。
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=342304313&owner_id=3951035
「慈悲の冥想」の記述文の前後に書いてあることも読ませていただいて、
とても感動的だと感じました。


◎慈悲の冥想

私は幸せでありますように
私の悩み苦しみがなくなりますように
私の願い事が叶えられますように
私に悟りの光が現れますように

私の親しい人々が幸せでありますように
私の親しい人々の悩み苦しみがなくなりますように
私の親しい人々の願い事が叶えられますように
私の親しい人々に悟りの光が現れますように

生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように
生きとし生けるものの願い事が叶えられますように
生きとし生けるものに悟りの光が現れますように

私の嫌いな人々も幸せでありますように
私の嫌いな人々の悩み苦しみがなくなりますように
私の嫌いな人々の願い事が叶えられますように
私の嫌いな人々にも悟りの光が現れますように

私を嫌っている人々も幸せでありますように
私を嫌っている人々の悩み苦しみがなくなりますように
私を嫌っている人々の願い事が叶えられますように
私を嫌っている人々にも悟りの光が現れますように

生きとし生けるものが幸せでありますように

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