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お悩み相談室〜つらさを解消するコミュの困っています

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コミュ内全体

私は花粉症がひどく、この時期になると鼻で息ができなくなりしんどいです。

就寝時もひどいので、苦しくない姿勢をとろうと変な姿勢で寝ることになり、そのせいで翌日ものすごく首がいたかったりかたがこったりします。

どうすると、快適に寝られますか?治った!というかたがもしいたら教えてください

よろしくお願いします


コメント(10)

>>[1] でもそのとき限りでまた寝苦しくなりますよ
ヽ団を干さない(ファブリーズ&布団乾燥機てがまん)
▲織ル、洗濯物は常に室内干し
(風呂上がりに花粉まみれのバスタオルで拭くのは花粉を布団に持ち込むようなもの)
3阿ら帰ってきた服、特に上着を玄関にできるだけ近い位置でハンガーに干せるような場所作り
(花粉にまみれた服でベッドに近づいてはいけない)
ぅ戰奪鰭婉瓩撚端彰錣鮑蚤膰造砲ける
(湿気で花粉を舞い上がらせない。理想は60%らしいけど、私は加湿器かけても50%くらいにしかならないけれど、効果あり)
ゥ▲ぅ椒鵑覆匹離▲譽襯ー洗眼薬でで目を洗う
ι,Δいをする
(シャワーノズルタイプがオススメ!
隣の鼻から液を出すのは難しくても、洗浄液を鼻から2cm入れて出すだけでも充分に効果あり。
痛くないし、液を作りたくればぬるま
湯に塩をひとつまみ入れたらOK。
でも最初は市販品を買ってシャワーノズルを
手入れることをオススメします)
Д好廛譟璽織ぅ廚硫嵎瓦鬟ぅンでブロックするタイプのスプレーを顔と頭にする
綿棒で鼻の中に塗り花粉をブロックするタイプのクリームを使う。
鼻のまわりに塗り、花粉をブロックするタイプのクリームをつかう
(今年はこのタイプのクリームがなぜか品薄。見つけたら即買った方がいい)

医師から処方されたアレグラを飲む。ジェネリックもあり。市販品探すより3割負担ですむ処方箋ありのほうが絶対に得。

食事療法編兼野草編
.侫ノトウ、ワカゴボウ、菜の花、土筆などアクのある旬の野菜を食べる。
個人的にはもし苦手でなければスーパーで買ってきたフキノトウを天ぷらにして食べるのがオススメ。
一気に鼻が通るし、爽やかな息が持続します。

∩屬笋な香り高い食品を食べる。
シソ、梅干し、らっきょう、ミョウガ、生姜、ミント、ローズマリーなどを食べる。
特にシソと梅干しは効く。

かみすぎて荒れた鼻のケアにメンソール入りのリップクリームを鼻の下に塗る

ど,鼎泙(蓄膿症)の治療によく洗ったドクダミを
丸めて鼻の穴に詰めるとよいと薬草学の授業で習ったが
私も勇気がない。代わりによく洗ったミントの葉に
傷をつけ鼻の下に持ってきて匂いを嗅ぐ。
(効果としてはのリップクリームと同じ。
肌荒れ対策にもリップクリームの方が上位互換だと思う)

ザ未佑をベッド付近に置いておく。
刻んだり剥いたりする必要はなく、そのままベッド付近に置いておくだけでいい。
イビキ、快眠、鬱、鼻づまりに効果あり

Ε潺ンの皮がよい。
ほどよく苦味を残したマーマレードを作るのが
オススメ。市販品はあまり役に立たない。
血行促進編
 嵒,鼎泙蝓‖料燹廚覇芦荼〆し、実践する。
肩こりをなくすのも効果がある。

入浴をする。湯船に浸かり花粉をよく落とす。
ただし、「森の香り」などの入浴剤で
アレルギーを起こすひとがいる(たぶん檜花粉の人)
ので「森の香り」「檜の香り」は避ける。

L椶離吋△和膸。花粉ブロックゴーグルをし
アレルギー目薬を使用。
鼻の穴と目頭は生物の構造上つながっているので
寝る前であっても目薬は効果的

ぅ潺襯、ハチミツ、ターメリック、を入れて電子レンジにかけたホットミルクを作る。植えに生ミントを浮かべてもよい。血行を促進して鼻づまりを直す。

ヂの指先からの血行を促進するため、五本指ソックスをはく。
鼻づまりによる筋膜の緊張は全身に影響するので実績してみてほしい。

寝るときもマスク。鼻や口元の花粉を湿気で舞い上がらせない。体温の保温による血行促進も期待できる。

以上。私も杉と檜花粉症なので、徹底的に対策したいです。
土砂崩れが起こらないようにだけ注意して
早く全国の杉と檜を斬り倒して花粉のでない株と
植え替えてほしいです。

あと、トマトはやめておきましょう。
スギ、ヒノキ花粉とトマトの成分が構造が似ており
アレルギーを強めてしまいます。
私はこの時期トマトスープやトマトケチャップでも
口腔内がピリピリ痒くなります。
体にはいいんですけどね。

最後に、3月の沖縄は最高です。
花粉がとびません。大変贅沢にいくならば
沖縄へ避難が一番です。羨ましすぎる対策ですが(笑)
>>[8] 去年いきましたよ その場では吸入とかして、一時的に回復するんだけどねー
>>[9] 花粉症に一時的以外の解決法がない訳ですが。
鼻の内側でも焼ききったらどうですか。

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