お腹の肉を想像すること

栄養学的に食物１グラムあたりのエネルギーは、糖質(炭水化物)は４kcal、蛋白質は４kcal、脂質は９kcal、アルコールは７kcalに相当します。そして、体内に蓄積されている脂肪（つまり脂身）は、そのほとんどが脂質で構成されており、おおよそ７kcalに相当します。要するに、脂肪１kgを減らすには約7000kcalを消費することが必要になるわけです。体重にもよりますが、散歩なら15km、サイクリングなら2000分、そして水泳なら700分に相当します。あるいは食パン７斤を控えることにも相当します。

画像は、薬局で見かけた「脂肪１kg」の模型です。みなさんのお腹の中にもこんな脂肪の塊が居座っているかも知れません。きっと、霜降りになっている人もいるでしょう。