肩トレ

今日は肩の日


天気が良ければ山でも良かったが
今週来週微妙だよね〜


今日は特に予定もないし
基本予定なければ外には出ないので
部屋から出ず！


朝食食って
筋トレして
昼飯食って
筋トレして
プロテインとって
昼寝して
夕食食って

今ですわ〜〜


この後、筋トレしてＨＩＩＴして風呂だな
んでまたプロテイン取るって感じ


筋肉にはすごく良さそうな休日ｗ
一般的な俺の年齢の男性は
子供をどっかにつれていったり
色々やることあるんだろうな〜


あ、肩の日の話を忘れていた


肩の横部分は結構ついてるんだけど
前が全然
やり方が悪いというより
俺の筋肉はこうゆう形なんじゃないかと思い始めた
後部の発達も止まった感じ

やっぱ見栄え的には
前が欲しいんだよな〜
色々やってはみてるけどなかなか

最近始めたのが
逆手腕立てのなるべく前に体重かけたやり方
前肩に効くんじゃないかなと！
どうでっしゃろ


体重は68.5
腹筋の感じ的に
なんか少し絞れて来た感がある
ＨＩＩＴのおかげか？