一年間の筋トレの成果

いつからそれなりにやりだしたか忘れたけど
去年ぐらいから食事に気をつけ始めて
筋トレ法を部位分けにしたので
それの一年間の結果


体重は６６．６キープから今は６８前後をフラフラ
久々に会う人には
でかくなったとよく言われるので
筋肉がついたと思われる


痩せた？とも言われるので
顔の脂肪が少し減ったのかもしれない
体の血管が前より出てきたので
体の脂肪も減ったと思われる


ただ、下っ腹と横っ腹と後ろあたりの脂肪が
一年やってもまだ取れないのは
ホントに最後の絞りはがんばらないといけないんだろうなという印象


ＨＩＩＴの影響か
ふとももの上と尻が筋肉増えたきがする
今日のＨＩＩＴは１番楽だったな〜　体力もついたんかな



今年の筋肉目標は
腕を太くする
胸をでかくする
背中を広くする
ふとももを太くする

下っ腹を取る！！！！


はぁ〜・・　餅を永遠と食いたいぜ
プロテイン餅とか出せばいいのにな