１1月から走る時間を増やしたことによって一日の生活も変わってきました。多少無理はしながらでしたが，毎朝の１万歩越えは活性化に繋がってきたと思います。何より一日の総歩数が違う！ハッキリと変わりましたね。それまでは8千から12千くらいだったのが2万

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