日常生活の環境が体に大きく影響を与えていると思いますが階段をたくさん利用する生活も悪くないですよね。わざわざ運動の時間を確保する必要はなく階段に遭遇したら昇り降りをするだけでいいので。駅、オフィス、デパート、マンションなどでエスカレーターや

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