12:40頃に寝て7:20頃に起きたトレーニング行った行くのが遅くなったから色々と巻きで有酸素運動の時間が犠牲になったどうにかしていくのを早くしないとなあ遅くなっていくばかりじゃ何も出来ないぞ体測定が近い最近の体重の減少が何きっかけなのかわかるね水

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1:30頃に寝て7:20頃に起きた寝るのが遅いんだよなあ…今日は立ち読みじゃなくてロトを買いにいったついでに色々とやる事があったので一緒にやったよかった　そこまで行く場所が離れていなくて歩きだからね　距離が遠すぎると面倒だよね今日も暑かった日がサー

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12:40頃に寝て7:20頃に起きたトレーニング行ったちょっと行くのが遅れたけどやる事はやった有酸素運動を取り込んでいけい汗かいても構わん　変えの服は持ってきたこれで安心して汗をかけるこうやって頑張っていくんだ日も強いからすぐに服は乾くでしょう結局

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12:40頃に寝て7:10頃に起きた寝汗を感じるトレーニング行ったやってやったたまには違う有酸素運動でもやる色々と挑戦だ　やってやれ汗を流そうと来ていた服を脱いだら汗がびっしょりびっしょりと言うほどでもないけどまあ汗をかいてた証拠にはなるわねこれは

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1:40頃に寝て7:00頃に起きた夜更かししすぎでは？改善をしないといけないまあ…夜更かししなければいいだけ立ち読みした読めたついでにやる事もやった若干日焼けしたそれぐらい暑いんだなもう汗どっかんどっかんよこういう時こそね発汗を調整してね　臭い汗を

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12:40頃に寝て6:50頃に起きたまあこんなもんかね書き出すのが遅れて恥ずかしい事に悔しいね日曜だと早く起きれる平日だとそうは行かない何とかできないかねと思っていたが頭痛が襲うこれ多分あれですね…寝不足から来てますね…そういう予感がするのです大相

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12:50頃に寝て7:20頃に起きた一度5時頃に目が覚めたが二度寝を決めてやったあまりよくないのかもしれないけど睡眠時間の少なさも考えちゃうからね…早く寝ろという話でも今日も暑かったね気づいたら梅雨明けてるし夏が本番なんだねえ暑い暑い熱中症に気をつけ

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12:50頃に寝て7:20頃に起きたたまにこうやって起きるのが遅れるトレーニング行ったやることやったぞ有酸素運動もやったし最近体重が少しずつ減っている成果が出たのか　筋肉が減っているのか測定するまでわかんねーなポケとるなんかテンション下がっちゃった

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12:40頃に寝て7:00頃に起きたもうちょっと遅く寝たかも今日はロトを買いに行く日か天気次第では本を買いに行こうじゃん降ったり止んだり忙しいなまたこういう天気か結局晴れこんだので今のうちに行ってしまおう行ってる途中で微妙に雨が降ったりした結局忙し

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12:40頃に寝て7:00頃に起きた寝る時間が固定しつつあるもう少し早く寝たい感じ強いよ今日はトレーニングに行こういける　いけるぞ雨なんて降らないそう思っていたら降られた一回戻って洗濯物を入れて…まあ、そんなに強くないから大丈夫でしょうなんて思いつ

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12:40頃に寝て7:00頃に起きたもうちょっと早かったかもしれないけど大体こんな感じトレーニング行った最近行くのが遅くてさあと言ったばかりだが今回も行くのが遅かった自分の行動の遅さに僕は悲しむしかないのだはぁやる事はやった　30分ペダルもこいだよお

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1:20頃に寝て7:00頃に起きた夜更かしぃ！読む本もないから立ち読みには行かないああ、そろそろ本を買いに行く日だな…準備しないとね　本を買う今日も暑いじゃないかじめじめ　てかてか実に辛い除湿が欠かせないなあクーラーフル活動だなあ！電気代が怖いかも

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12:40頃に寝て7:00頃に起きた所さんの目がテンが始まる頃に起きたんだねちょうどいいよ毎回これぐらいに起きたいところだがもう少し早くてもいいいやー暑い凄い暑さだ外も晴れているしこれは湿気対策が欠かせない湿気だけでどうにかなるとは思えないが…除湿

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12:40頃に寝て6:50頃に起きたまあ少しずつ雨が降ると言う予報あれは嘘だったずっと晴れているじゃないか！なんて思ってたら短時間に結構雨が降ったりしていたどういうことなの局地的な雨ってやつなのちょっと困りものでしたポケとるよし、Sランクを取りに行く

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12:40頃に寝て7:20頃に起きた早起きしたいねトレーニングに行こう雨が降ったぞ止んだぞ　日まで出てきたどういうことなの…結局行かなかったんだけどさ雨が降ったり止んだりで忙しい日だな夜になってもザーッと降ったと思ったら止んでる台風の影響で明日も雨

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12:40頃に寝て7:10頃に起きた二度寝の連続寝て起きてを10分ぐらいの感覚でやってそのたびに雨が降っている勢いが変わっている台風が近寄るとはそういうことなのかロトを買いにいく最近そういう外出時には雨が強く降っていてねズボンが濡れるの　辛いなあで、

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1:10頃に寝て7:10頃に起きたまあいいでしょう寝るのが遅すぎるんだトレーニング行ったと、いっても行くのが遅くなりすぎてねとりあえずやる事も最小限に帰るのが遅くなりすぎるのも困る　それだけ有酸素運動もクールダウン込みで30分5分削ったぞまあ、そうい

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12:40頃に寝て7:00頃に起きたうーん　まあいいか最近猫の外に出せコールが酷い元が野良だから仕方ないかトレーニング行ったやる事はやった行くのが遅くなってしまって終わるのも遅くなってしまった早くに行かねば　30分の有酸素運動が待っているのだ今日も暑

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12:50頃に寝て6:50頃に起きた寝てる間に地震があったらしいねいや…こっちには関係のない地震だけど立ち読みしに行く週だ読めたぞ先週見事に失敗したからねまあ、読めることはいい事だ今日一日テンションが下がっている人が亡くなったとはいえここまで下がる

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12:30頃に寝て6:50頃に起きた目がテン見れたね体幹を鍛えるって言うけどパッと見た感じ鍛えられているのかわからないんだよなあどうすればわかるんだ　一体今日も暑かった除湿機能を使うぐらいに暑い外出する気もしないね扇風機も使おうかそうすれば除湿はい

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12:30頃に寝て7:20頃に起きた非常に辛い早起きをしたいいやー暑い汗臭さを感じるほどだ　汗でてるね湿気とあいまって辛い除湿が欠かせないねポケとる着実に進むぞ無駄にコインを消費したからニャースでちょっと稼ぐこれ…素直に宝石でコインを手に入れたほう

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12:40頃に寝て7:30頃に起きた起きるの早くしたいね今日はびっくりするくらい暑かったよくよく考えれば雨が止んだあとのいつもの感じなんだよね湿気が強くて日が出ているまあこういう暑さが夏の到来を感じるんだね次は台風と一緒に来る雨ですねまあしばらくは

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12:30頃に寝て7:20頃に起きた今回はなんと言うか…目が覚めるたびに雨が降ったり止んだりで忙しい感じだった結局早起きできていないのでダメダメなのだロトを買いにいった時には雨が降っていなかった一応傘は持っていったけどね買えたのでいいとしましょ雨降

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12:30頃に寝て7:30頃に起きたジムに行こうとしたら雨が降ってて昨日感じた雨より強く感じたうーん…これ帰りに強くなってたらびしょぬれになるぞ…？そう思って引き返しました結局そこまで強くならなかった感じか惜しい事したかもなあ午後を過ぎてから雨が強

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12:30頃に寝て7:30頃に起きた警戒しないと今日は曇り雨らしい雨も降らないだろうそれならトレーニングに行けるんだと、言うわけで行きましょう体測定をやるんだ　やるしかない微妙に降ってるじゃないかまあ…びしょ濡れになるほどの勢いじゃないからね問題な

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12:40頃に寝て7:20頃に起きたうーんこの今日も雨連日の雨で忙しいねまず濡れるんだ　傘が必須だね立ち読みに行ったのはいいけど本の発売は来週だった退散退散買い物にも行ったいつも履いてるサンダルで妙に足が濡れるんだよなあ…と思って確認したら穴が開い

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12:30頃に寝て6:40頃に起きた所さんの目がテンが見れたのでよし継続的に起きていきたいねポケとるあっこれ問題なさそう10万という順位は余裕そうですねアイテムを出さなくてよさそうメインのSランクを増やそうミュウツー出したいんですねそう思ってメガスター

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12:30頃に寝て7:10頃に起きた早起きが出来そう出来ないまあ、今は寝過ごすのを抑えればそれでいいそれを続けるんだポケとるライボルトも多分安全圏残りは最終日のランク変動がどう来るかまあ大丈夫だと思うけど今日も曇り気味雨ちょっと降ったりもしたねしか

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12:00頃に寝て7:20頃に起きた今日は雨が降っているジムに行けねえしばらくそんな感じで降るようでねまあ、いいか　梅雨ってそんな感じ朝に国会中継があるテレビ番組も変えてしまいましょうと思ってBS放送見ていたらねえドラマの一番いいところで受信が出来な

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