風邪がほぼ完治したので、小さめの筋肉からトレーニング再開。■筋トレ（20：45）▼ジャイアントセット サイドレイズ（負荷＋5kg）10、10、10 アップライトローイング（負荷＋21kg）10、10、10 リアレイズ（負荷＋5kg）10、10、10 ショルダープレス（負荷＋5k

続きを読む