今日喰ったモノ。ブランチ：鶏ソテー夕：鶏ソテー、サラダ、切り干し大根煮…控え目。本日の運動量：腿上げ３０回、ストレッチ、サーキットトレーニング（初級）２セット、変則腹筋「バスターズ」４セットさて今日は今月最後の休み…珍しく祝日に当たっていた

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