午前1:00穏やかに入眠午前5:00早朝覚醒4hのナチュラル睡眠夕寝と夜寝ちょこちょこしてトータル6hってところか上手く眠れた感じの朝ほんのりピンクの雲やさしい青の空おはよう楽しい一日になります様に☆スモール情報でのんびりスタート昼前後1.5
休憩場所がなくアップダウン激しい道をほぼランしたのがだいぶ効いたみたいで2hもいつの間にか夕寝これ眠れないパターンかと思えばあっさり入眠23:30だけど長くは安眠できない午前3:30残念な早朝覚醒4hのナチュラル睡眠おはよう辛さからの逃亡作
雪ふったのかな?暗くてわからないや外に出てみたけど雨ぽいし思ったほど寒くない感じ午前0:30意外と上手く入眠午前2:30中途覚醒Huluゾンビドラマ観て再入眠午前5:00早朝覚醒ホットフラッシュが酷く浅い眠りトータル3.5hの小間切れ睡眠明るくな
午前1:30眠剤で昏睡中途覚醒しつつすぐ再入眠午前6:30気怠い目醒め5h弱のケミカル睡眠今日は「小寒」寒さが厳しくなり始める時期の意昨日と違って曇天の灰色空切ないくらいに冷える朝がんばれ太陽おはようのんびりスタートで海一宮チェック〜そそら
だいぶお疲れの私体力限界でいつの間にかがっつり2hも夜寝してたもう早朝かなと思ったらまだ21時でびっくりしたもん睡眠障害スパイラルの罠眠剤INで無理矢理おやすみただいま昏睡待ち午前2:00意識喪失眠剤つかっても中途覚醒午前6:00気怠い目覚
#HappyNewYear2019 あけましておめでとうございます有難うでいっぱいの昨年でした2019年も宜しくおねがいします☆眠れない予感しかなくて眠剤午前1:30意識喪失それでも長くは眠れない午前5:30早朝覚醒4hのケミカル睡眠いつも通りに夜が明けて普段と