ウェイテッドスクワット 1:49.1 5:28.5 10 62 kgウェイテッドスクワット 1:24.9 7:43.7 10 62 kgウェイテッドスクワット 1:05.5 3:26 10 62 kg8.67 km距離1:00:02タイム6:56 分／km平均ペース今日の職場は平穏だったと思う。明日は書類が流れてくる分忙しいか

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