・6時半起き。アファメーションできた。・ストレッチ、筋トレフルコースしてラン8キロ。もう少し走りたかったけどしょうがない。タイムもいまいちだったけど、寒い中よくがんばりました。帰ってきたら汗ばんでた・掃除と洗濯をがんばれた・作るのを迷ってたシ

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