・6時起床。ぐっすり寝た。プランクだけやって走り始める。すでに雨降り始めてたけど、気にせず9キロ。今月も100キロ達成・あちこちメール返信。メルマガ紹介文考える。・二度目の梅干教室開催。ふたりの方と楽しくレッスンできた。梅を差し上げて喜んでもら

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・6時に起きてプランク170秒。明日はついに3分！このまま5分までたどり着くのか、そろそろ難しい気がしてきた・・・・ラン20分。短い時間しか走れないのでなるべくピッチを上げて走る。タイムはまあまあ。坂道に課題あり・各所にメールできた・30日の梅干教室

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・6時前に起きられた。もうちょっと走りたかったけど、時間優先で30分ラン。走る前はストレッチとプランク、ついに120秒。このままどこまで伸ばせるか〜？・冷凍してあった甘夏の皮とオレンジジュースでマーマレードづくり。今日会った方6人にお渡しして喜ん

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・5時10分に起きられた。みゅーが起こしてくれた。プランク100秒やって走りに行く。タイムが意外とよくて満足。・仕事優先で走るのもそこそこにして、ブログ記事書いてから出勤できた。少しずつルーティン化できてると感じる。仕事優先モードも身についてきた

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・6時前に起きられた。昨日早寝できなかったのにアラーム鳴る前に起きられたのはサクセス。・お弁当と朝食の両方を作らなければ行けない朝。さすがに勉強できなかった。筋トレだけなんとか。プランク60秒に挑戦、なんとかできた。毎日10秒伸ばすってかなりハ

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・6時のアラーム、少しやり過ごしてしまった。でも10分後に起きる。洗濯、ストレッチ、筋トレ。プランク50秒に伸ばしてみる。すでにきつい（笑）あしたは筋トレの前にやろう。・掃除をがんばった・畑に行き収穫＆植え付け。ビーツ初収穫！どうやってたべよう

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・6時前にうっすら目が覚めてはいたけど、布団から出られず。おとといの寝不足がこたえてるな・・・。今朝はやることがいろいろありストレッチしかできなかった。でもなんとかオンラインスクールの掲示板に書き込む。とにかく自分に甘くなってはいけないので

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・アラームで6時に起きられた。1時間前くらいに目は覚めていたのだけど、流石に昨日寝たのが12時だったので少しまどろんだ。正解。・予定通りの過ごし方〜ストレッチ、筋トレ、オンラインスクール視聴、を終えて、出勤できた・終わっていないと思っていた仕事

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・ほぼ一睡もできずに朝になった（という感覚）。アラームが鳴ったときも「やっと朝か」な気分。でも不愉快なわけでも眠いわけでもなく起きられた・一日の時間のスケジューるを守れた・やりたいと思っていた「現実化加速ワーク」をやり終えた。やろうと思って

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・アラーム忘れて起きたら6：30。やろうと思っていたことをはしょらなくてはならなくなったが、予定通り家を出てランステ到着、走り始められた・10キロを1時間ちょっと。タイムはいまいちだったけど気持ちよく走れた。10キロ走るの久しぶり・楽しく走り、終了

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・6時のアラーム前に起きられた。ホントは5時10分くらいに目が覚めたのだけど、そのまま起きる気にはならず、なんとなく目を閉じていて少しまどろんだ。その40分は貴重だった感じがする・ストレッチして筋トレ、オンラインスクールの動画を見て勉強してから出

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・6時のアラームで起きられず、30分寝坊。ランは20分ちょっと、3キロのみ。時間を優先に出来た。もっと走りたい。でも向こう半年は我慢しよう。一生走れないわけじゃない。・一日ほぼスケジュール通りに過ごせた・食の業界で起業して成功している、かつては上

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・5時半に起きられたので走ろうかと思ったが、雨がふりはじめてたので断念。ストレッチと筋トレして朝風呂に入る。髪の毛も洗ってすっきり。・お弁当を持って出勤できた・新月につき夕食なし、これから塩風呂に入ります・次期シフトで調整を頼まれ、努力を見

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