今日もロキソニン服用すんの？笑笑
開催終了【２／２０(月)】KJN月曜練習会
詳細
2017年02月20日 00:19 更新
みなさんこんにちは。
KJN主催のみっちゃんです。
日曜日の泉州マラソンでは、鎮痛剤ロキソニンを初めて服用しました。しかも二錠も、、、
あれ、麻薬ですね。
さすがに鎮痛剤最強アイテムボルタレンだけは、使ったら危ないと思い控えましたが、ロキソニンもなかなかの効果を発揮してくれました。
そして、その効果が、完全に切れたところからが地獄の始まりです。ロキソニンで誤魔化していた膝の痛みが、今頃になって、襲いかかってきてます。
フルマラソン以上の苦しみと格闘してます。
とはいえ、月曜日といえばKJN。KJNといえばビルドアップ走。
今週も月曜日からみんなでゼエハア言いましょう。しんどいところを乗り越える喜びを共有しましょう。
今週もやりますよー
チャレンジビルドアップ⤴
----------------------------------------------------------------------
集合場所：大阪城公園噴水前ベンチ（森之宮駅側の噴水）
集合時間：20時〜
練習内容：ビルドアップ走12k
持ちもの：チャレンジ精神
備 考:ジョグ参加の方も受け付けてます。
※アップ&ストレッチ等は各自でお願いします。
1〜3km 5'20"→5'10"
4〜6km 5'05"→4'55"
7〜9km 4'50"→4'40"
10〜12km フリー
※2名以上での開催です。
----------------------------------------------------------------------------
今回、こんな人たち↓に向けての定期的な練習会をこじんまりと開催ていきたいと思います。
�〃醉貌�走る機会が多いので仲間と走りたい。
�▲咼襯疋▲奪彖�を練習メニューに入れていきたい。
��週明けなかなか「やる気スイッチ」が入らないから、スイッチを押してもらいたい。
途中離脱、途中参加可能なキガル練習会です。ぜひこの機会にどうぞ。
※2名以上での開催です。
★ビルドアップ走★
最初はおしゃべりが出来る程度のスピードで走り始め、途中でいつものペースまであげてそれを維持します。
その後、さらにペースを上げていき、いつもより異常に速いペースまで追い込んで走りきるというトレーニング法です。
少しずつ走るスピードを上げていくことで、心肺機能や筋持久力が強化され、レース後半まで持つスタミナを養成することが出来ます。
皆でスタートし、とにかく付けるとこまでひたすら付くのが目標です。きついポイントが何回か来ると思いますが、そこを仲間と一緒に超えることで自信に繋がります。
残りの距離を考えることなく、とにかく付けるだけ付いていきましょう！
KJN主催のみっちゃんです。
日曜日の泉州マラソンでは、鎮痛剤ロキソニンを初めて服用しました。しかも二錠も、、、
あれ、麻薬ですね。
さすがに鎮痛剤最強アイテムボルタレンだけは、使ったら危ないと思い控えましたが、ロキソニンもなかなかの効果を発揮してくれました。
そして、その効果が、完全に切れたところからが地獄の始まりです。ロキソニンで誤魔化していた膝の痛みが、今頃になって、襲いかかってきてます。
フルマラソン以上の苦しみと格闘してます。
とはいえ、月曜日といえばKJN。KJNといえばビルドアップ走。
今週も月曜日からみんなでゼエハア言いましょう。しんどいところを乗り越える喜びを共有しましょう。
今週もやりますよー
チャレンジビルドアップ⤴
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集合場所：大阪城公園噴水前ベンチ（森之宮駅側の噴水）
集合時間：20時〜
練習内容：ビルドアップ走12k
持ちもの：チャレンジ精神
備 考:ジョグ参加の方も受け付けてます。
※アップ&ストレッチ等は各自でお願いします。
1〜3km 5'20"→5'10"
4〜6km 5'05"→4'55"
7〜9km 4'50"→4'40"
10〜12km フリー
※2名以上での開催です。
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今回、こんな人たち↓に向けての定期的な練習会をこじんまりと開催ていきたいと思います。
�〃醉貌�走る機会が多いので仲間と走りたい。
�▲咼襯疋▲奪彖�を練習メニューに入れていきたい。
��週明けなかなか「やる気スイッチ」が入らないから、スイッチを押してもらいたい。
途中離脱、途中参加可能なキガル練習会です。ぜひこの機会にどうぞ。
※2名以上での開催です。
★ビルドアップ走★
最初はおしゃべりが出来る程度のスピードで走り始め、途中でいつものペースまであげてそれを維持します。
その後、さらにペースを上げていき、いつもより異常に速いペースまで追い込んで走りきるというトレーニング法です。
少しずつ走るスピードを上げていくことで、心肺機能や筋持久力が強化され、レース後半まで持つスタミナを養成することが出来ます。
皆でスタートし、とにかく付けるとこまでひたすら付くのが目標です。きついポイントが何回か来ると思いますが、そこを仲間と一緒に超えることで自信に繋がります。
残りの距離を考えることなく、とにかく付けるだけ付いていきましょう！
コメント(9)
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