来週の日曜日、都合合う方は、篠栗駅に8時集合で走りませんか？

フルマラソン程度の負荷です。
このコースは、福岡市内のトレイルランナーが練習コースとして通っていて、情報交換したり励ましあったりと一人で行っても楽しいコースです。
前半はアップダウンがキツめですが、後半は走りやすく、最後は太宰府天満宮の近くに降りるので気分的には後半アゲアゲです（笑）

ワンウエイなので電車利用をおすすめします。　着替えを持って走ることになります。

集合時間・場所：JR篠栗駅（福北ゆたか線）　AM８：００

所要時間目安・・・６〜８時間

持ち物：
飲料２L程度をおすすめします。　若杉山の頂上の自販機が営業していれば、１L持って上ってあと１L程度補給できます。　8合目くらいにあるキャンプ場でも炊事場の水が補給できます。
また中間地点を少し過ぎた三郡山を降りると水場があります。　お腹が弱い人は胃腸薬がいりますが、私は痛くなったことはありません(^^) まぁ買った水のほうが安全ですよね・・・
熱中症になるので、水分はしっかり摂りましょう。

行動食・・・じっと座っていると蚊がよってくるので、ジェル系やおにぎりなど歩きながらでも食べられるものをおすすめします。　個人のお好みで・・・
軽いクーラーバックに冷やしたジェルを入れるのが僕の好みです。　ケーキなんかについてくる小さな保冷剤も一緒に・・・

タオル・虫よけ・虫さされ薬・サングラス・帽子・トレランシューズ・手袋・救急セット

雨具・・・急な夕立やゲリラ豪雨があるかもしれないので、１００円ショップのカッパでもいいかも。

帰りの着替え・・・風呂は各自入るか入らないか決めてください。　入らないときは汗ふきシートなどで拭いて駅のトイレで着替えてということになるでしょうか。

ちなみに私は先日、竈神社近くの川に飛び込みました（笑）　Tシャツ1枚と靴下１足余分に持っていると便利です。

太宰府の風呂：ホテル　グランティアみかさの湯　http://www.hotel-grantia.co.jp/dazaifu/　６５０円
かまど神社近くの風呂：都久志の湯　http://charan-onsen.jp/fukuoka/dazaifu_tukushinoyu.html　５００円

解散場所：西鉄太宰府駅
竈神社でうまく太宰府駅行のコミュニティーバスに時間が合えば乗ってもいいですし、３ｋｍ走ってもいいですが、そのときの気分で決めましょう


※　自己責任における参加ということでご了承願います。