自然環境で自身を内側から研ぎ澄ませるヨガ教室「のぞみ求道(ぐどう)ヨガ」（参加費寄付制）のお知らせです。

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深い呼吸ができる心身を保持することは生命維持に重要です。

今、どんな呼吸をしていますか。
酸素を取り込める能力が低下すると細胞が活性しづらくなります。息切れしやすくなります。身体の柔軟性が低下し思考の柔軟性も低下しやすくなります。
自身の中で本来は滞らないはずのものが滞るようになるとストレスの原因になります。

スムーズにいかないイライラしやすいなど原因が判らず以前より不安定な自分が目立つようでしたら、外側に原因を追求せず自分の内側に目線を向けどんな呼吸が定着してしまっているか観察してみましょう。その気付きがあって改善の道が判るようになるものです。

呼吸を観察する重要性を釈尊は冥想の初段階として弟子に伝えられております。私たちはまず生命や自然の法則に気付けるようにならなければいけない事を先人は教えて下さっています。


この教室の土台である沖ヨガでは、ヨガはお稽古ごとではなく自分の生き方を探求する求道(ぐどう)であるとされています。ご一緒いただく時の環境は厳しいかもしれないし穏やかかもしれない、私自身も全く判りません。理屈を抜きにし、自然に与えられた中で自分と向き合ってまいりましょう。体感温度が低い場合は強化法を中心に実施致します。
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この教室は、沖ヨガ（求道ヨガ）を基本に構成しています。
今のありのままの自分を観察(内観)し、本当の自分(真我）の声を聞き、どうあるべきかに気付く場としています。
ヨガの経験や身体の柔軟性レベルは問いません。


◆日時◆
2019年2月11日(月) 午前10:00〜11:00
※前日18:00頃までに決行可否を追記致します
※決行の場合、受付締切は前日22:30です

◆場所◆
皇居外苑北の丸公園
https://www.env.go.jp/garden/kokyogaien/2_guide/kitanomarukoen_area_guide_map.html
（具体的な開催位置は、当日現地を見て決定）　

◆最寄り駅◆　
九段下（東京メトロ または 都営地下鉄線）

◆内容◆ 　
動禅(動的冥想) と 静禅(静的冥想)
※当日の自然現象に適応しながら実施致します

◆持ち物◆
敷物(ヨガマットやレジャーシートなど)
　　　　　　　
◆参加費◆　
寄付制 (上限500円)
※0円〜500円で他人と比べずご自分の感覚で設定下さい
　　　　　 　　　
◆その他◆
◎体温調節のしやすい服装でご参加下さい
◎着替えが必要な場合は公衆トイレをご利用下さい 　
◎急な降雨に備え携帯雨具をご用意下さい
◎ご参加は自己責任のもとでお願い致します　　　　　
　　　　　　
◆参加表明やお問い合わせ◆
件名を「2/11」としていただき「のぞみヨガ」までメッセージをお送り下さい。
折り返し詳細をお知らせ致します。


【「のぞみ求道ヨガ」とは・・・】
身近な自然環境で「自分とは何か」を探求するヨガ教室です。
自然界の一部であることを感じながら動禅や静禅をし、心身を研ぎ澄ませ本当の自分(真我)の声をより聞き取りやすくすることを目指します。
ヨガポーズを練習するばかりを主とはしていません。
今のありのままを観察し、どうあることが正しいのかに気付く場としています。



【のぞみヨガ自己紹介】
1991年から現在、フィットネス業界にて多くのかたの健康運動指導に携わらせて頂いております。

その道中で沖ヨガに感銘を受け、2006年から沖ヨガ創始者沖正弘氏の内弟子龍村修氏のもとでの学びを始めました。

新たな学びとこれまでの運動指導経験を活かし 「ヨガは誰にとっても生き方の基本となる必要なもの」 を伝えたく、動禅と静禅により自身を内側から磨くことを目指した教室を展開しています。
ポーズをとることのみに終始いたしません。
ヨガの経験や身体の柔軟性レベルを気にせず参加いただける教室を創っています。


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【私が伝えたいこと】
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【私の日常の中の非日常】
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