11/30(木）より、毎週午後3時半から90分のヨガ･クラスを、CRS(http://www.crsny.org/JP/CRSJ05.htm)で開催させていただく事になりました〜。　お近くにお越しの際は、是非みなさん、お立ち寄りください。1クラス18ドルです（CRSメンバーの方は16ドル）。

12月の「日本語deヨガ」のスケジュールが決まりました。　場所はYoga Sadhana Center (元Interfaith Yoga)　25 First Avenue, 3rd Floor, NYC, NY (1st & 2nd Streetsの間)です。

12/3 (日): ディトックス・ワークショップ ($20)
感謝祭やクリスマスと大きな行事が続き、普段よりも食べたり飲んだりする事が増えるこの季節、胃腸や肝臓といった内臓が疲れ気味になり、体内に毒素も溜まりやすくなります。　このワークショップでは、適度な運動とともに体内浄化を増進させる、ディトックス（解毒）効果の高いヨガのポーズをヴィンヤサ（動きと呼吸の一連性）に織り込んで練習します。　

12/10 (日):　ムーン･デイ･ワークショップ　($20)
毎月訪れてくる、月のもの。　人によって症状はそれぞれですが、ヨガはPMSや生理中の様々な症状に効果がある事でも知られてます。　普段から続けてやると効果的なポーズ、そして生理の症状がひどい時に和らげるポーズに焦点をあてた、女性のためのワークショップです。　初めての方も大歓迎です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
12/17 (日):　あんち・でぃぷれっしょん・わーくしょっぷ　($20)
一番人気のワークショップです♪　1時間半の間にプチ鬱やブルーな気分を晴らす助けをしてくれるヨガのポーズを練習します。　気候やホルモンによっても左右される事のある感情。　この時期特に、ホリデー･ブルースと呼ばれるほど大勢の人が様々な感情に流されがちになってしまいます。　一人でない事をグループ･レッスンの中で感じ、心と体に働きかけるワークショップです。

お申し込み、お問い合わせはYogaByMasako(a)gmail.comまで、(a)を@に変えてお気軽にご連絡くださいませ。　なお、インストラクターのプロフィールは http://www.YogaByMasako.comをご覧ください♪