A 回答 (11件中1~10件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.10
- 回答日時:
びっくりするほど効いたのが
Fe強化のヨーグルト、ゆずジャムをお湯にといたもの、アイスノン
鉄とVCは、睡眠を助ける栄養素。アイスノンは頭が冷えるので寝やすくなる。
冬でも室温に放置してひんやりしたのを使ってます。
と、びっくりはしないけどカフェインはなるべく朝九時まで。
No.9
- 回答日時:
寝る前に足を自分でマッサージします。
エステサロンで売っていたオイルを使い、足裏を特に揉み、
さらにふくらはぎあたりを揉みます。
あとは、アロマオイルを枕に垂らす。
さらに、ムードある好きな音楽を聴きながら寝ます。
No.8
- 回答日時:
1.運動習慣を維持。
2.砂糖や白米や小麦粉などの糖質を食べないようにして、ジャガイモなどの自然な糖質しか取らない生活をする。
特に糖質制限を始めてから、それまで寝起きが悪く午前中ずっと怠かったのがウソのように、シャキっと起きて生活できるようになりました。
No.7
- 回答日時:
私の安眠法は「ストレスをためないであるがままに生きる」です。
ということで、時にはなかなか眠れないこともあるが、そんなときも無理に寝ようとは思わない。
そう、「今日寝られない分、明日はよく寝られる」と考えるので、不眠で悩むことはないのです。
No.4
- 回答日時:
私も同じく寝付きが悪く長い間悩まされてきました。
香りはお嫌いでしょうか?
薬を使うのが何となく嫌だったので、私が試したのは、ラベンダーの香りです。
布団にくっつくように眠れました。めぐりずむのホットアイマスクのラベンダーとカモミールは、10分間の温熱で目を温めてくれて、鼻には香りが吸引され、リラックス出来ました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 日本語 添削のお願い 2 2022/11/15 14:07
- iPhone(アイフォーン) Apple Watchを使って睡眠計測をしています。 他に睡眠アプリも並行して使ってみていますが計測 2 2023/05/28 13:09
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:23
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 良い睡眠クリニックを教えて下さい 10 2023/02/09 23:36
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:25
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 2 2023/02/10 17:26
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:28
- その他(パソコン・スマホ・電化製品) ドラえもんってなんで押し入れで寝るんですか?調べてもいまいち納得できる回答が無いので教えて下さい。 5 2023/01/20 15:29
- 子育て 早起きすぎる1歳娘、どうしたらいいか・・ 12 2023/07/06 13:38
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠の質を高めるにはどうしたらいいですか?長くなりましたが、今の私の睡眠の現状です。どうか最後まで読 2 2023/07/19 19:29
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ショートブーツに 肌色のストッ...
-
靴◆合皮と本革 どちらが臭くな...
-
ランニングのピッチをはやくす...
-
足のサイズについて
-
ブーツ履くとマメができたり皮...
-
靴下について
-
カビ臭 間違って締め切ってしま...
-
自分の手で自分の首を絞めて死...
-
たばこを吸うと気持ち悪い・・・
-
PCしながら煙草を吸うと、どの...
-
【新鮮な生卵には殻の中に二酸...
-
体臭が変わった気がするのです...
-
妊娠中は足踏みだけでも十分な...
-
バイト中も汗のケア
-
高脂血症について
-
サンゴは呼吸困難にならない?
-
水面にあがってくるオタマジャ...
-
【化学】アンティークの瀬戸物...
-
太ってる人出も餓死することあ...
-
私はタバコが嫌いです。 父や祖...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報
【教えて!gooウォッチからのお題関連記事をリリースしました】
日頃より『教えて!gooウォッチ編集部からのお題』へのご回答感謝いたします。
上記のお題と連動した記事をリリースいたしました。ぜひ、ご一読ください。
良質な睡眠を得るには?NG行動から改善すべき寝室環境を専門家に聞いた!
http://oshiete.goo.ne.jp/watch/entry/0e12669caab …