今回は皇居での練習会です。
東京マラソンコース試走と違い《信号ストップが無い》ので長い距離を止まらず走れる走力の確認になります！

■開催日　　12月16日（日）

■推奨着替え場所　RUNPIT　　　

■集合時間　10：00
・時間厳守
・途中合流は、安全上の都合からお断りしています。

■集合場所　竹橋・和気清麻呂像前 (最寄駅:東西線竹橋駅　2番出口)
　地図： http://rakusougumi.web.fc2.com/html/map_wake.html

■最少催行人数　３人(幹事・副幹事含む)

※ご不明な点・ご相談などあれば、
ご遠慮なく幹事までメッセージまたは本トピックに書き込みお願いします。

■練習内容
○　各自の走力に合わせ10km〜15Km程度（皇居周回）
※　参加人数が多い場合は、どなたかにサポートをお願いします。
※　参加状況により練習内容が変わる場合があります。

■今回の幹事
　幹事　　あうとさいど　
　副幹事　おのたか　

■ 注意事項
・練習中に体調の異変がある場合には、速やかに幹事・副幹事・サポーターに申告をお願いします。
・着替えは、各自で済ませてから集合して下さい 。
・必ず給水の準備をして御参加下さい。（ボトルポーチ等の準備をお願いします）
・天候不良、その他開催が困難と判断される場合は中止致します。
　中止の場合は、当日7時までにアップ致します。
　また、前日までに参加者が、最少催行人数に満たない場合は、その時点で中止を決定します。

■その他連絡事項
・エマージェンシーカード(樂走カード)を２枚持って来て頂き、１枚を幹事が管理、もう１枚は走っている間携帯していただく形をとっております。ご協力お願いいたします。
なお、幹事がお預かりしたカードは、練習会終了後に皆さんにお返しします。

・樂走カードをお持ちでない方は、氏名、ふりがな、生年月日、血液型、ご本人の携帯番号とご家族等の連絡先を書いた紙を２枚お持ち下さい。

・樂走カードは下記ＵＲＬからダウンロードしてください。
　http://rakusougumi.web.fc2.com/html/card.html

■次回
12月22日（土）トラック練習(駒沢オリンピック公園を予定)
12月23日（日）日比谷〜品川〜浅草〜銀座
12月24日（祝）皇居周回

練習会予定表ＵＲＬ
http://rakusougumi.web.fc2.com/pdf/s_tokyo_2013.pdf




＜参考＞
■皇居周辺のランステ情報
Run&Bike（最寄駅：JR東京駅・新丸ビルB1）
アートスポーツ日比谷ランニングオアシス（JR有楽町駅）
adidas Run Bace（東京メトロ永田町駅）
JOGLIS（東京メトロ半蔵門駅・FM東京B1）
ランステ麹町（東京メトロ麹町駅、半蔵門駅）
RUN PIT（東京メトロ竹橋・パレスサイドビル1F）
Rafine（JR神田駅）