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開催終了初フル塾【12月30日金曜】

コミュ内全体

詳細

2011年12月25日 23:28 更新

(写真は、12月25日の練習会、新宿都庁前)

初フル塾【12月30日金曜】

■開催日時

12月30日、金曜日
9:30、Run&Bike集合。

■集合場所

東京駅丸ノ内口下車すぐ
新丸ビル地下1階北側端、新丸ビル入口より右側へ。スターバックスの先。

Run&Bike前
(施設利用料金は、800円です。)

利用手続きと着替えは済ませてください。

■練習内容
集合後、皇居時計台までウォーミングアップ、ゆっくりラン移動。

準備運動、ストレッチなど。

ノンストップ練習。

皇居外周、1周約5キロを3周、あるいは4周。

試走コースの信号待ちのないノンストップの練習をします。

走行距離約15、20キロ

時計台から東京駅まで(クールダウン)は、ゆっくり戻ります。

※東京マラソンを楽しもうのコミュニティで、ランナー登録を済ませてください。(名簿登録)

※緊急対応のため、緊急カードを配布いたします。(2枚1組100円※初回時のみ購入)

記入の上、一枚は自身で所持、一枚は、出席名簿用として、幹事に提出。(イベント終了時点で返却いたします。)

緊急カードの記載事項。
氏名、フリガナ、生年月日、血液型、緊急連絡先2箇所。

※不明な点や質問などは、管理人Qooまで、メールください。なるべく迅速に返信します。
全体で共有したほうがいい内容は、共有公開いたします。

※今後の開催予定日
1月4日
1月7日
1月9日

コメント(3)

  • [1] mixiユーザー

    2011年12月29日 15:06

    参加締め切りは、12月29日23:59です。

    参加者がいない場合は、開催は中止いたします。

    1名でもいる場合は開催いたします。
  • [2] mixiユーザー

    2011年12月29日 15:16

    今日29日に引き続き、明日30日も参加させて下さいウッシッシ手(パー)
    皇居走は久々なので新鮮な気持ちで楽しんで走りたいと思いますウインクグッド(上向き矢印)
  • [3] mixiユーザー

    2011年12月30日 00:21

    初フル生がいないため、開催を中止いたします。
mixiユーザー
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  • 2011年12月30日 (金) 金曜日、9:30
  • 東京都 皇居外周3〜4周
  • 2011年12月29日 (木) 締切
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参加者
2人
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