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mixi > イベント一覧 > 大阪府 > 2018年8月 > 2018年8月3日(金)の大阪府のイベント > 【8/3(金)】夜金ジョグ

開催終了【8/3(金)】夜金ジョグ

コミュ内全体

詳細

2018年07月29日 23:55 更新

集合場所 : 大阪城公園内(森之宮駅近くの噴水)
集合時間 : 19時30分 途中参加途中離脱自由です。

内容    : 大阪城公園内 
         5キロコース 2周 : 1周目 : JOG(7分/km)
                       2周目 : ガッツリ(経験者)コース
                              のんびり(初心者)コース
        ラン終了後 : ランジ(スクワット) 30回 × 3
                  おかわりラン 3km 男子A:5分スタート、1kmごと10秒アップ
                               男子B:5分10秒スタート、1kmごと10秒アップ
                                女子:5分30秒スタート、1kmごと10秒アップ
                                男女:ゆるジョグ

危険・警告危険・警告危険・警告危険・警告危険・警告危険・警告危険・警告危険・警告危険・警告危険・警告危険・警告
 必ず、お読み下さい。   
 http://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=6148752&id=82803664
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【管理人の呟き】
那須川 天心と浅倉カンナの熱愛にはビックリ!!
yaMaです。

真夏の30キロ走をした後に飲むキンキンに冷えた麦茶は
千利休のたてたお茶より30倍美味しい!!

真夏の30キロ走をした後に浴びるシャワーは
草津ちょいなちょいな温泉より10倍気持ちイイ!!

コメント(21)

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