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開催終了【2月7日(土)】スタート東京練習会(皇居周回 20km)※樂走組定例練習会と合同開催

コミュ内全体

詳細

2015年01月19日 20:24 更新

いよいよ本番もカウントダウン!
30km走のあとは、少しずつ練習の負荷を軽くして、たまった疲労を抜いていきます。
本番に最高のパフォーマンスができますように☆
体調管理もしっかりしていきましょう!

当コミュニティでは「東京マラソンで初めてフルマラソン走る皆さん」「久しぶりにフルマラソンを走る皆さん」を応援します。
もちろん東京マラソン以外のレースに参加される方も大歓迎♪
コミュニティによる練習会なので参加費はかかりません。
但しランニングステーションの使用料は各自負担となります。

★☆ 今回は皇居周回走(4周)20km です☆★

今回は日比谷ラフィネで集合後、皇居へ移動して周回走をします。
目標は4周ペース走、自分のペースでしっかり走りましょう。

もちろん、その日の体調に合わせて、途中離脱しても問題ありません。

初めてのフルマラソン、完走したいけど何から初めたらいいの?などの疑問に、一緒に考え自分自身で答えを見つけていくお手伝いが出来たらいいなと思っております。

みなさんの参加をお待ちしております。

■開催日  2月7日(土)

■集合場所 Raffine Running Style日比谷店の前(地上に出た所)
 http://www.raffine-rs.com/about/hibiya/
 目印は「樂走」と書かれたTシャツを着たランナーです

■集合時間 9:00
・時間厳守

■コース  皇居外周(4周)

■練習内容 ペース走 キロ 7分〜 8分
・参加人数が多い場合は、どなたかにサポートをお願いすることがあります。

■参加締め切り
 2月6日(金)

■今回の幹事
 幹事   Pandora、 目標サブ50 (※樂走組定例練習会 幹事)

・ご不明な点・ご相談などあれば、 ご遠慮なく幹事までメッセージを、または本トピックに書き込みの方をお願いいたします。

■注意事項(必ずお読み下さい)
・着替えは、各自で済ませてから集合して下さい 。
・Raffine Running Style日比谷店でお着替えの場合は利用料500円が必要です。
・必ず給水の準備をして御参加下さい。
・練習中に体調の異変がある場合には、速やかに幹事・副幹事・サポーターに申告をお願いします。
・天候不良、その他開催が困難と判断される場合は中止致します。
・中止の場合は、当日7時までにアップ致します。

■その他連絡事項
・安全上の理由によりエマージェンシーカード(樂走カード)を2枚持って来て頂き、1枚を幹事が管理、もう1枚は走っている間携帯していただく形をとっております。ご協力お願いいたします。
 なお、幹事がお預かりしたカードは、練習会終了後に皆さんにお返しします。
・樂走カードをお持ちでない方は、氏名、ふりがな、生年月日、血液型、ご本人の携帯番号とご家族等の連絡先を書いた紙を2枚お持ち下さい。
 樂走カードは下記URLからダウンロードしてください。
 http://rakusou42195.com/card.php

■次回 開催予定
 月 日:2月14日(土)
 内 容:皇居周回走 10km
 幹 事:あうとさいど
 
■スタート東京の今後の予定については下記をご参照下さい。
  http://rakusou42195.com/pdf/s_tokyo_2015.pdf

■参考ページ
・樂走組ホームページ
 http://rakusou42195.com/
・樂走組
 http://mixi.jp/view_community.pl?id=4572803
・樂走組と東京マラソンを楽しもうは、姉妹コミュとなります。

コメント(36)

  • [1] mixiユーザー

    2015年01月19日 22:38

    久し振りに、参加します。
    マイペース走ります。
    よろしく、お願いします。
  • [2] mixiユーザー

    2015年01月25日 20:14

    副幹事として参加します。
    よろしくお願いします。
  • [3] mixiユーザー

    2015年02月02日 08:37

    >>[1]
    参加表明ありがとうございます(^-^)
    しっかりペースを感じながら走りましょう。
    よろしくお願いします。
  • [4] mixiユーザー

    2015年02月02日 08:40

    >>[2]
    副幹事よろしくお願いします。(^-^)/

  • [5] mixiユーザー

    2015年02月03日 23:09

    参加します!
  • [6] mixiユーザー

    2015年02月04日 06:48

    久しぶりに皇居を走りたいと思います。
    宜しくお願いします♪
  • [7] mixiユーザー

    2015年02月05日 08:26

    >>[5]

    参加ありがとうございます!
    調子はどうですか?
    この日は「がんばらない」&ペース確認でいきましょう。
    よろしくお願いします(^-^)/
  • [8] mixiユーザー

    2015年02月05日 08:30

    >>[6]

    参加ありがとうございます!
    そう言えば、久しぶりの皇居ですね。
    なんか、嬉しいです(笑)
    よろしくお願いします(^-^)/
  • [9] mixiユーザー

    2015年02月05日 09:37

    参加させてください(*^^*)

    よろしくお願いします*\(^o^)/*
  • [10] mixiユーザー

    2015年02月05日 12:41

    >>[9]

    参加ありがとうございます!
    調子どうですか?
    リラックスして走りましょうね♪
    よろしくお願いします(*^^*)
  • [11] mixiユーザー

    2015年02月05日 22:28

    参加しまーす^o^
    と、言っても
    がそく炎症が酷くなり走る事は出来ませんので
    応援エイドとして参加させて下さい。
  • [12] mixiユーザー

    2015年02月05日 23:00

    ギリギリですいません!仕事が調整できたので、参加させて下さい(^-^)
  • [13] mixiユーザー

    2015年02月06日 06:57

    雪の影響無くて良かったですね。
    明日は宜しくお願いします♪
  • [14] mixiユーザー

    2015年02月06日 07:03

    こんにちは!初めての参加です。あまり膝の調子が良くないので、途中離脱させていただくかもしれませんが、参戦させていただいてもよろしいでしょうか。よろしくお願いします!
  • [15] mixiユーザー

    2015年02月06日 07:53

    身体の異常が出ない事を祈りつつ参加させてください。
    宜しくお願いします。
  • [16] mixiユーザー

    2015年02月06日 08:26

    >>[11]

    応援エイド参加ありがとうございます!
    心強いですぴかぴか(新しい)
    足、お大事にしてください。これを機会にしっかり治してくださいね。
  • [17] mixiユーザー

    2015年02月06日 08:27

    >>[12]

    参加ありがとうございます!
    お天気も、ガッタさんに合わせて調整できたみたいですね(笑)
    明日はよろしくお願いします(^-^)/
  • [18] mixiユーザー

    2015年02月06日 08:28

    >>[13]

    良かったですー!
    昨日は1日ヤキモキしていました(笑)
    明日はよろしくお願いします♪
  • [19] mixiユーザー

    2015年02月06日 08:34

    >>[14]

    参加ありがとうございます!
    明日は本番に向けての調整ですから、無理をしないのが一番良いです。途中離脱、もちろん問題ないです。
    リラックスして、自分の調子を確認しながらいきましょう。
    よろしくお願いします(^-^)/
  • [20] mixiユーザー

    2015年02月06日 08:40

    >>[15]

    参加ありがとうございます!
    明日はがんばらないで、力温存でいきましょう。
    身体の声を聞きながら、うまく調整してくださいね。
    よろしくお願いします(^-^)/
  • [21] mixiユーザー

    2015年02月06日 09:55

    参加お願いいたします。雪が残らなくて良かったですね!
  • [22] mixiユーザー

    2015年02月06日 12:26

    明日は仕事休めそうなので、参加します。
    宜しくお願いします。
  • [23] mixiユーザー

    2015年02月06日 13:54

    ご一緒させてください(^-^)/
    よろしくお願いします。
  • [24] mixiユーザー

    2015年02月06日 20:46

    こんな時間にですが・・・。
    ギリギリ参加できそうな感じですので(ココで走らないと幽霊部員になってしまうので)

    参加お願いします。
    仮に集合が1秒でも遅刻をしましたら先に進んでください。
    ご迷惑をかける前に連絡は必ずします。よろしくです。
    いるP
  • [25] mixiユーザー

    2015年02月06日 22:06

    >>[21]

    参加ありがとう!
    明日はよろしくね。しっかり楽しみましょう(^-^)/
  • [26] mixiユーザー

    2015年02月06日 22:09

    >>[22]

    参加ありがとうございます!
    お天気は回復、お仕事もお休み♪
    明日はよろしくお願いします(^-^)/
  • [27] mixiユーザー

    2015年02月06日 22:10

    >>[23]

    参加ありがとうございます!
    明日はよろしくお願いします(^-^)/
    カンパイもよろしくお願いします〜♪笑
  • [28] mixiユーザー

    2015年02月06日 22:18

    >>[24] いるP

    参加ありがとう〜!
    陸での勇姿、久しぶりにお会いできるね☆
    明日はよろしくお願いします(^-^)/


  • [29] mixiユーザー

    2015年02月06日 23:10

    帰らずに済みそうなので、参加させて頂きますので、宜しくお願いします。
    居残り練習も予定です。
  • [30] mixiユーザー

    2015年02月06日 23:41

    >>[29]

    了解です!(^-^)/
    ガンガン走っちゃってください☆
    よろしくお願いします。
  • [31] mixiユーザー

    2015年02月07日 06:51

    おはようございます!

    本日の練習会は予定通り開催します。
    よろしくお願いいたします(^-^)/
  • [32] mixiユーザー

    2015年02月07日 08:52

    申し訳ございません。本日体調崩してしまったので、大事をとってお休みさせてください。
    直前のご連絡となってしまい、申し訳ございません。
  • [33] mixiユーザー

    2015年02月07日 14:21

    >>[32]

    お大事にしてくださいね。
    本番に体調ピークでいけますようにぴかぴか(新しい)
  • [34] mixiユーザー

    2015年02月07日 14:25

    参加の皆さま、お疲れ様でした!
    良い調整になればと思います。
    ご褒美のカンパイまで、無事に終了しましたぴかぴか(新しい)

    実は...只今2回目のカンパイ中(笑)
  • [35] mixiユーザー

    2015年02月07日 16:54

    幹事さん、サポーターの方々、本日はお疲れ様でした。
    参加者の皆さんお疲れ様です。気持ちよく走れましたか?
    私は居残りで最後の挨拶を全員の方には出来ませんでしたが、これからも宜しくお願いします。
    東京マラソン出場者の方は、此からは無理なくジョグ程度にして、疲れが残らないようにして、体調を崩さないようにお気をつけ下さい
  • [36] mixiユーザー

    2015年02月07日 22:54

    それにしても、今日はやはり冷えました。
    少し熱いお風呂も、冷えて固くなる筋肉をほぐしてくれるかもですね。

    ツマッチさん、寒い中、エイド応援ありがとうございましたm(__)m
mixiユーザー
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