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開催終了【12月7日(土)】スタート東京練習会(日比谷〜浅草〜日比谷)

コミュ内全体

詳細

2013年11月21日 22:22 更新

【12月7日(土)】スタート東京練習会のご案内

当コミュ二ティのスタート東京では、東京マラソンやフルマラソン完走を目指す方を応援します。
コミュニティによる練習会なので参加費はかかりません。
但しランニングステーションの使用料は各自負担となります。

12月から距離が伸び、今回は14キロとなります。みんなでチャレンジしてみませんか。
もちろん、その日の体調に合わせて、途中離脱しても問題ありません。
なおコースは、日比谷〜浅草〜日比谷の変則コースとなります。
スタートとゴールが一緒の楽チンコースでもあります。
当日まで内緒のお楽しみ寄り道付きです。
小銭のご用意もお忘れなきようよろしくお願いします。

初めてのフルマラソン、完走したいけど何から初めたらいいの?などの疑問に、一緒に考え自分自身で答えを見つけていくお手伝いが出来たらいいなと思っております。

みなさんの参加をお待ちしております。

■開催日  12月7日(土)

■コース  日比谷〜浅草〜日比谷(14)

■集合場所  日比谷 アートスポーツ ランニングオアシス HIBIYA 男性ロッカー前(裏口)
・推奨ランステ:アートスポーツ ランニングオアシス HIBIYA
 http://runningoasis.art-sports.jp/

■集合時間 10:00
・時間厳守 
・途中合流は、安全上の都合からお断りしてい
おります。 

■最少催行人数 1人

■練習内容 集団走 キロ 7分〜 8分
・参加人数が多い場合は、どなたかにサポートをお願いすることがあります。
・参加状況により練習内容が変わる場合があります。

■参加締め切り
 12月6日(金)

■今回の幹事
 幹事   エバ
 副幹事  こじか
 サポート あうとさいど、sam4649

・ご不明な点・ご相談などあれば、 ご遠慮なく幹事までメッセージを、または本トピックに書き込みの方をお願いいたします。 

■注意事項
・練習中に体調の異変がある場合には、速やかに幹事・副幹事・サポーターに申告をお願いします。
・着替えは、各自で済ませてから集合願います。
・必ず給水の準備をしてご参加下さい。
(ボトルポーチ等の準備をお願いします)
・小銭のご用意もお願いします。
・天候不良、その他開催が困難と判断される場合は中止致します。
 中止の場合、当日7時までにアップ致します。
 また、前日までに参加者が、最少催行人数に満たない場合は、 その時点で中止を決定します。

■その他連絡事項
・エマージェンシーカード(樂走カード)を2枚持って来て頂き、1枚を幹事が管理、もう1枚は走っている間携帯していただく形をとっております。ご協力お願いいたします。
 なお、幹事がお預かりしたカードは、練習会終了後に皆さんにお返しします。
・樂走カードをお持ちでない方は、氏名、ふりがな、生年月日、血液型、ご本人の携帯番号とご家族等の連絡先を書いた紙を2枚お持ち下さい。
 樂走カードは下記URLからダウンロードしてください。
 http://rakusougumi.web.fc2.com/html/card.html
■参考ページ
・樂走組ホームページ
 http://rakusougumi.web.fc2.com/
・樂走組
 http://mixi.jp/view_community.pl?id=4572803
・樂走組と東京マラソンを楽しもうは、姉妹コミュとなります。

■次回 12月14日(土)開催予定
 定例練習会(忘年会)
 場所:芝公園
 幹事:エバ
 副幹事:Pandora

■忘年会のお知らせ
・次回練習会後、東京マラソン2014を楽しもう〜樂走〜の 忘年会を盛大に開催いたします。 ぜひご参加ご検討ください。
  締切 :11月30日 (土)
http://mixi.jp/view_event.pl?comment_count=30&comm_id=5497865&id=7500378

■スタート東京練習会の予定表
http://rakusougumi.web.fc2.com/pdf/s_tokyo_2014.pdf

コメント(64)

  • [15] mixiユーザー

    2013年11月27日 07:52

    >>[9]
    参加表明、ありがとうございます!
    前回から4キロほど距離がのびましたが
    無理しない速度で進みますのでご安心をぴかぴか(新しい)
    一緒に景色を楽しみましょう!
    小銭のご用意もお忘れなくるんるん
  • [16] mixiユーザー

    2013年11月27日 22:30

    ご参加のみなさんへ
    恐らくこの日は12:30くらいの終了予定です。
    (ブリーフィング・挨拶等含みます)
    そのあとシャワーなどで汗を流し支度すると
    13:30くらいになります。お腹空いてますね〜
    お時間のある方はお昼ご一緒しましょるんるん
    当日の気分で行ける方、よろしくでするんるん
  • [17] mixiユーザー

    2013年11月28日 06:41

    お疲れ様です!
    この前の試走会ありがとうございました(^-^)

    12月6日の分も参加致します!
    よろしくお願いいたします!
  • [18] mixiユーザー

    2013年11月28日 07:13

    >>[17]
    再びの参加表明ありがとうございます!
    前回ゴールの日比谷から、浅草に向かい
    日比谷に帰ってくるコースです。
    少し距離がのびるのと人通りが多いところがありますが、共にチャレンジしましょう!
    念のため12/7(土)ですが、大丈夫ですよねるんるん
  • [19] mixiユーザー

    2013年11月28日 12:33

    >>[15]
    ご丁寧にありがとうございますぴかぴか(新しい)
    皆さんと一緒に外を走れるのはとても楽しいです。
    距離が延び苦しみつつも(?)楽しんで完走したいです!
    宜しくお願いいたしますわーい(嬉しい顔)
    あ、晴れるといいなぁ。。。
  • [20] mixiユーザー

    2013年11月28日 13:57

    >>[17]
    参加表明ありがとうございますexclamation
    11/9の練習会は一緒だったのに、走るグループが違った為に結局一言も会話してないですねあせあせ
    今回はコース試走なので、みんなでワイワイ行きましょうるんるん
    ヨロシクお願いしますわーい(嬉しい顔)
  • [21] mixiユーザー

    2013年11月29日 13:58

    参加しま〜す。
    エバさん お久しぶりです。
    よろしくお願いします(^o^)/
  • [22] mixiユーザー

    2013年11月29日 14:19

    >>[21]
    参加表明ありがとうございますexclamation
    風邪は治りましたか?
    今回は、日比谷⇔浅草の見所コースの試走です走る人
    幹事のエバちゃんは、今年の東京マラソンを走っているんで〜当日の感じなんかもランナー目線で教えて貰っちゃいましょう指でOK
    ヨロシクお願いしますわーい(嬉しい顔)
  • [23] mixiユーザー

    2013年11月29日 18:38

    >>[21]
    参加表明ありがとうございますぴかぴか(新しい)
    あれから1ヶ月半、あっという間でしたね
    体調は大丈夫ですか。
    距離はのびますが、ペースは無理なく行きますので、ご安心を!
    要望などあれば遠慮なく言ってくださいねるんるん
    もちろん小銭のご用意もお忘れなくね
  • [24] mixiユーザー

    2013年11月29日 19:27

    >>[22]
    ありがとうございます。
    風邪はもう大丈夫です(*^^*)
    日比谷矢印左右︎浅草 コース 楽しみです。頑張ってついていきますのでよろしくお願いします(^o^)/
  • [25] mixiユーザー

    2013年11月29日 19:32

    >>[23]
    ありがとうございます(*^o^*)
    小銭や飲み物 持っていきますね〜
    お天気も良いといいですね。
    楽しみにしています。
    よろしくお願いします(^o^)/
  • [27] mixiユーザー

    2013年11月30日 18:11

    >>[26]
    参加表明ありがとうございます!
    今回はコース試走なんで、周りの景色も楽しみつつ走りましょう♪
    銀座は、クリスマス感たっぷりかなexclamation & question
    ヨロシクお願いします。(^o^)/
  • [28] mixiユーザー

    2013年12月01日 09:11

    >>[26]
    参加表明ありがとうございますぴかぴか(新しい)
    このコースはハーフ地点からスタートし
    銀座、人形町、浅草と人通りが多いので
    安全第一で行きまするんるん
    ぜひ楽しみながら走りましょう!
    小銭のご用意も忘れずにねぴかぴか(新しい)
  • [29] mixiユーザー

    2013年12月05日 14:38

    うーーーんもうやだ〜(悲しい顔)練習会とロング走と悩んでいたのですが、
    ロング走をすることにします(山手線)走る人
    なかなか練習会に参加できなくて。。たらーっ(汗)
    すいません、また、よろしくお願いします。
  • [30] mixiユーザー

    2013年12月05日 19:52

    >>[29]
    残念だけど、次回都合が合えば是非参加してね
    Akiyaさんによろしくお伝えくださいるんるん
  • [31] mixiユーザー

    2013年12月06日 13:36

    >>[30] Akiyaさんに伝えておきまするんるん
    明後日、土曜日は寒いみたいですががまん顔がんばります走る人
  • [32] mixiユーザー

    2013年12月06日 17:21

    >>[29]
    残念たらーっ(汗)そっちに行っちゃうのね… 
    でもまぁ〜山手線一周も良い練習になるからね指でOK
    気が変わったらいつでもこっちに来ちゃってイイからねウッシッシ
    そのうち来年の東京マラソンの件で打合せしましょう手(パー)
  • [34] mixiユーザー

    2013年12月06日 23:48

    >>[33]
    参加表明、ありがとうございまするんるん
    サポート、よろしくお願いしますmm
  • [35] mixiユーザー

    2013年12月07日 01:46

    朝冷え込むようです。最高気温も13度となってます。
    暖かいカッコウが必要かもしれません。
    用心して、携帯カイロでもご持参下さい
  • [36] mixiユーザー

    2013年12月07日 01:46

    ごめんなさいm(_ _)m
    只今、蘇我のようです。
    間に合わないですm(_ _)m
  • [37] mixiユーザー

    2013年12月07日 05:17

    ダメもとで。。当日参加は厳しいでしょうか?
  • [38] mixiユーザー

    2013年12月07日 06:23

    >>[36]
    始発で帰還あせあせ(飛び散る汗)
    間に合いそうですウッシッシ

    宜しくお願いします。
  • [39] mixiユーザー

    2013年12月07日 07:01

    >>[37]
    おはようございます。
    問題ありませんよ。
    暖かい格好、給水、小銭の用意をお忘れなく!
    よろしくお願いします。
  • [40] mixiユーザー

    2013年12月07日 07:11

    ご参加のみなさま
    本日は予定通り開催いたしまするんるん
    人通りの多いコース、寄り道等により
    歩きが入っちゃいます。
    sam4649さんに書いて頂いたように
    貼るカイロなどオススメですexclamation
    では今日もよろしくお願いしますmm
  • [41] mixiユーザー

    2013年12月07日 07:24

    >>[37]
    おはようございます。
    早起きですね!(^o^)/
    今日は天気も良いみたいですし、みんなで楽しく試走しましょう♪
    ヨロシクお願いします。
  • [42] mixiユーザー

    2013年12月07日 07:26

    >>[33]
    >>[38] あうとさいどさん

    おはようございます。
    サポート宜しくお願いします!
  • [43] mixiユーザー

    2013年12月07日 13:57

    今日も無事終了しました。
    途中、寄り道もいかがでしたでしょうか指でOK

    本日の距離 14キロ
    時間 2:15:34

    お疲れ様でしたぴかぴか(新しい)
  • [44] mixiユーザー

    2013年12月07日 13:59

    34キロ地点のマークでパチリぴかぴか(新しい)
  • [45] mixiユーザー

    2013年12月07日 16:29

    本日も終始楽しく走れました!
    お世話になりました。
    寄り道の満願堂も〆のパスタも堪能。
    ありがとうございました!
    あの後、ウエアやシューズ、小物等、大人買いしちゃった。てへ。
    インナーも無事にゲットいたしました。
    充実した一日をありがとうございました☆
  • [46] mixiユーザー

    2013年12月07日 18:14

    今日もお世話になりました!
    おやつ、スカイツリー、銀座の歩行者天国…とても楽しかったです(^o^)
    ありがとうございましたexclamation ×2
    ちよっと余談ですが、最近ジョギングの後、ビールを飲むと気分が悪くなり貧血のように冷や汗をかいて立っていられなくなります。
    さっきもそんな状態になってしまいました。一杯くらいならと大丈夫と思ったのですが、私は
    走った後は飲まないほうがいいみたいです。皆さんはこんなふうになったことありますか?
  • [47] mixiユーザー

    2013年12月07日 19:28

    >>[46]

    今日参加してないのにゴメンなさい。

    水分不足も考えられるけど、でも、


    ちゃんとお医者さんと相談したほうが良いです。

    冷や汗は以外に怖いですよ。

    と、脅かしてますけど、その方が安心ですよ。
  • [48] mixiユーザー

    2013年12月07日 19:38

    >>[47]
    ありがとうございます!
    そうですね。きちんと診てもらいますね。
    走った後、お酒を飲んでも大丈夫なときと、貧血状態でフラッとして一瞬気を失うことがありました。今回は仕事で疲れていたせいもありましたから起きてしまったのかもしれません。
    お酒はNGにします。残念だけど…^^;
  • [49] mixiユーザー

    2013年12月07日 20:14

    参加の皆さま〜お疲れ様でした。
    サポートして下さった皆さま〜ありがとうございました。
    天気も良く試走日和でしたねexclamation ×2
    お立ち寄りポイントのスイーツは如何でしたか?
    ランチもボリュームたっぷりで美味しかったですね。
    またのご参加お待ちしております!(^o^)
  • [51] mixiユーザー

    2013年12月07日 20:31

    >>[46]
    本日はお疲れ様でした。
    帰りは大丈夫でしたか?
    ぶんぶん#さんの書いてるように水分不足のところへ、いきなりアルコールが入ってそのような症状になったのかもしれないのかな?
    ランニングは、胃にも負担もかかりますし、それに意外と女性ランナーは鉄分不足による貧血症の人も多いと聞くのでその可能性も…

    あんまり頻繁にある場合は、お医者さんに診てもらった方が安心ですね。

    本番まで体調に気を付けて頑張って行きましょう!


  • [52] mixiユーザー

    2013年12月07日 20:39

    >>[51]
    ありがとうございますm(_ _)m
    鉄欠乏症かもしれないですね。
    お医者にかかって診てもらいます。
    また練習会のときお会いしたらよろしくお願いします^_^
  • [54] mixiユーザー

    2013年12月07日 22:03

    今日はお世話になりました。群馬からだとなかなか通えず、初ランステも思っていたより気楽に使えて、充実した練習会でしたわーい(嬉しい顔)スイーツ&お昼も美味しかったexclamation ×2
    マリーさん→私の場合、長距離を走るようになってから、アルコールを飲めなくなりました。酷い低血圧も関係あるようですが、1度病院に行くのも良いかもしれませんね。
  • [55] mixiユーザー

    2013年12月08日 08:54

    >>[54] おじょうさんは飲めなくなったのですね。
    そうなんです。私、低血圧ぎみで中性脂肪も標準以下なんです。
    みなさんにコメントいただいてやっぱり病院にいって診てもらうことにしますね。ありがとうございました
    わーい(嬉しい顔)
  • [56] mixiユーザー

    2013年12月08日 09:34

    >>[45]
    楽しんで頂けて良かったでするんるん
    アフターもだいぶ楽しんでしまいましたね(笑
    練習会でのお披露目、楽しみにしてますぴかぴか(新しい)
  • [57] mixiユーザー

    2013年12月08日 09:45

    >>[46]
    練習会、楽しんで頂き何よりでするんるん
    とアフターでそんな状態になっていたのに
    気づかずごめんなさいたらーっ(汗)
    3キロごとの給水じゃ少なかったのかもしれない、その日の体調、体質もあるかもしれない
    いろいろな要因があるけど自己判断するより、一度お医者様に見ていただくと安心かもしれません。
    マリーさんにとっていい結果になります様に
  • [58] mixiユーザー

    2013年12月08日 09:53

    >>[47]
    心強いアドバイス、ありがとうございまするんるん
    お手洗い休憩が少なかったので、みんな水分補給を少なめにしてしまったのかも。
    あとは、本当に体調だったり、体質だったり
    わからないですものね…。
  • [59] mixiユーザー

    2013年12月08日 09:56

    >>[53]
    今回もサポートして頂き、ありがとうございました。
    アフターのメガ盛りはすごかったですねぴかぴか(新しい)
  • [60] mixiユーザー

    2013年12月08日 10:03

    >>[54]
    ご参加頂き、ありがとうございましたぴかぴか(新しい)
    おじょうさんがお酒を飲まれなかったのには、そのような理由があったのですね…。
    移動が辛くない時に、またいろいろ練習会やアフターでお話伺わせてください。
    よろしくお願いします!
  • [61] mixiユーザー

    2013年12月08日 12:06

    >>[57]
    練習会、とても楽しかったです。
    ありがとうございます^_^
    2週前の10キロマラソンの後、友達とビール飲みましたが、大丈夫だったので油断してました。仕事がハードな週で体調イマイチだったこともありますが、はい!一度病院へいって診てもらいます。
    そして、ランの後のビールは格別に美味しいのですが、ガマンします^^;
    またよろしくお願いします(^ ^)
  • [62] mixiユーザー

    2013年12月09日 01:01

    お礼が遅くなりすみません。
    感じ、副幹事、参加者のみなさんお疲れさまでした。

    お陰で無事に練習会、楽しく過ごさせて頂きました。

    私も10Kmを越える距離を走るのは久しぶりでしたので、良い刺激になりました。
    女子率の高い練習会で、どうなることやらと思いましたが、みなさん和気藹々と参加されていて充実した練習になったと思います。
    これから少しずつ距離を伸ばしてゆき、30km走に備えたいですね。

    前の時は、5Kmごとの給水と行動食の補給なども当日を意識した行動を行っていましたので、ぜひ給水や行動食(浅草では時間を決めて行動すれば良かったかもしれませ)を短い休憩を挟んで実施した方が良いと思いました。

    またサポートいたしますので、宜しくお願いします。
  • [63] mixiユーザー

    2013年12月09日 01:19

    >>[55]
    走った後に、アルコール特にビールは水分が多いので、脱水症状でもなく気にする必要ないと思います。
    今回は血中の血糖値が下がり、筋肉に血液が回っている状態で、普通に脳への血流は普段より少し低下していたと思います。
    血圧が高いなら別でしょうけど。。。
    そしてその後、体が冷えて来たところに、ビールを飲んだことで胃にビールのアルコールと二酸化炭素が流れ込んで、急激に胃の周りの血管が膨張して血流量が一気に増えたために胃の周りの血流量が上がったため起こった、軽い脳貧血だと思います。
    普段から指先の爪の色がピンクなら貧血はあまりないとは思いますが、白っぽかったり、少し青紫なら貧血ぽいかもしれません。
    その場合も、平らな場所で少し横になって寝て入れば、すぐに回復しますよ。
    まずは、お医者さんのところで、貧血の検査をして状態を把握して対応を考えましょう!
    顔色も悪くはなかったし、唇や目の白い部分でも貧血ぎみとは思えませんでしたから、大丈夫だと思いますよ。
  • [64] mixiユーザー

    2013年12月09日 08:52

    >>[63] 詳しく書いていただいて感謝ですm(_ _)m
    脳貧血なんですね。フルを走ろうと思ったらきちんと身体のことを理解してないとダメですよね。アルコールにそんなに強くないし、これからは注意します。病院へいって検査も受けてきます。アドバイスありがとうございました(^^)
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  • 2013年12月07日 (土) 募集期日:12月6日(金)
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  • 2013年12月06日 (金) 締切
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