【１１月１７日（日曜日）】スタート東京の練習会のご案内

東京マラソンに当選された皆さん、おめでとうございます。 当コミュティのスタート東京では、東京マラソンやフルマラソン完走を 目指す方を応援します。
コミュニティによる練習会なので参加費はかかりません(無料)。
但しランニングステーション(ランステ)の使用料は各自負担です。

今回は、東京マラソンの一部コースでのロード練習になります。
基本の集合場所が、スタート地点と異なりますのでご注意ください。
コース近くのスイーツに寄ったりするかもしれません♪

初めてフルマラソンを走り、完走したいが、何から初めていいかわからない。
沢山の疑問に答えながら、完走を目指して楽しみましょう。
今月は５キロから１０キロへのステップアップ、１２月・１月は、２０キロから３ ０キロを
本番の東京マラソンの試走をしながら楽しく練習して行きます 。



開催日 　１１月１７日（日）

■集合場所：りんかい線国際展示場駅改札口

■集合時間 １０：００

■最少催行人数 １人

※ご不明な点・ご相談などあれば、 ご遠慮なく幹事までメッセージまたは本トピックに書き込みお願いしま す。

■練習内容
○ JOGPORTで着替え後、日比谷へ移動します(移動手段は参加者のランニング経験度によって当日決めます)。
○ 集団走 キロ７分〜８分
※参加状況により、変更することもあります。

■その他
※ロード走の為、ご自身のランニング歴(いつ頃からは走り始めたか)と今までに走った最高距離(或いは出場したレース)を書いて頂ければ当日の参考(ペース等)になります。

■今回の幹事 幹事：緑風水景(ロク)

副幹事：ツマッチ

サポーター：おのたか

■注意事項
・着替えは、ランステ(JOGPORT)で行います(東京マラソンプレミアム会員の方は会員証を持参してください。割引料金になります)
・必ず給水の準備をして御参加下さい。
・天候不良、その他開催が困難と判断される場合は中止致します。 中止の場合は、当日７時までにアップ致します。 また、前日までに参加者が、最少催行人数に満たない場合は、 その時点で中止を決定します。


■長距離を走ることから、安全対策を取っています。
・エマージェンシーカード(緊急連絡先の入ったカードです。通称、樂走 カードと言います。) を２枚持って来て頂き、１枚を幹事が管理、もう１枚は走っている間携帯していただく形をとっております。 なお、幹事がお預かりしたカードは、練習会終了後に皆さんにお返しします。必ず受け取ってお帰りくださいね。

・樂走カードをお持ちでない方は、氏名、ふりがな、生年月日、血液型 、ご本人の携帯番号とご家族等の連絡先を書いた紙を２枚お持ち下さい 。

樂走カードは下記ＵＲＬからダウンロードしてください。 http://rakusougumi.web.fc2.com/html/card.html

■次回 １１月２４日（日曜日）開催予定。
スタート東京練習会
場所：新宿〜日比谷
次回幹事：yutappi、副幹事：おのたか、サポーター：same4649

■スタート東京練習会の予定表
http://rakusougumi.web.fc2.com/pdf/s_tokyo_2014.pdf

■忘年会 来たる12月14日(土)に、東京マラソン2014を楽しもう〜樂走〜の忘年会を盛大に開催します。
当コミュニティの仲間と楽しい時間を盛り上がりませんか？

締切　：１１月３０日(土)
http://mixi.jp/view_event.pl?comment_count=30&comm_id=5497865&id=75003782