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開催終了第97回女子会・会社やおうちで楽々簡単♬ 『チェアヨガ&呼吸法講座』

詳細

2016年11月21日 07:49 更新

ありがとう3周年
〜ヨガ女子会special〜

会社やおうちで楽々簡単♬
『チェアヨガ&呼吸法講座』

≪Part1:肩こり・頭痛・目の疲れ予防編≫

お陰様でこの11月で3周年を迎える『ヨガ女子会』

11月と12月のヨガ女子会は特別編として、
椅子に座ったままで出来るチェアヨガのポーズや、
ストレスの緩和につながる呼吸法をお伝えするレッスンを開催します!!

11月19日のレッスンは、
『Part1: 肩こり・頭痛・目の疲れ予防編』

職場でのデスクワークや立ち仕事、
さらには、お家での家事など、

女性の日常には、
ストレス、肩こり、頭痛、目の疲れなどの
悩みを引き起こしやすい場面に満ち溢れています。

そこで、だれにでも出来るヨガのポーズや呼吸法で、

≪ストレスや体の不調をさらりとかわすコツ≫

について丁寧にお伝えするのがこのレッスンです!!

【こんな効果が期待出来ます】
✦深い呼吸による自律神経の調整と精神的ストレスの緩和。
✦リラクゼーション効果、集中力&効率UP
✦PC使用による目の疲れの予防・緩和
✦長時間同じ姿勢でいることによる肩こり、頭痛、腰痛等の予防・緩和

着替え要らずで参加OK!!

【こんな方におススメです】
✻普段、運動不足を感じている方
✻手軽にヨガをする機会を持ってみたい方。
✻呼吸法に興味があり、どのように行えば良いか知りたい方

椅子の上やその周辺でのちょっとした動きと呼吸法で、
心と体が“柔らかさ”を取り戻していくのを一緒に感じてみませんか?

皆様のご参加を心よりお待ちしております(*^▽^*)

会社やおうちで楽々簡単♬
『チェアヨガ&呼吸法講座』
≪Part1:肩こり・頭痛・目の疲れ予防編≫

◆ 日時 : 11月19日(日)10:00〜11:15
受付開始→9:45

◆ 場所:タリーズコーヒー東京駅八重洲地下店

http://tabelog.com/tokyo/A1302/A130201/13131625/dtlrvwlst/4126928/

◆ 参加費:\1,500+タリーズでのご飲食代 ※ワンドリンク制


◆お申し込み方法

参加ボタンでの参加表明の上、
コメントに参加人数をお知らせ頂くか、

下記のフォームをご利用くださいませ。

《申し込み&お問い合わせフォーム》
https://ssl.form-mailer.jp/fms/bdeaee2b453513


◆ お着替えなしでご参加頂けます!!

≪お持物・服装のアドバイス≫
✻スカートやワンピースでもご参加頂けますが、脚を動かすポーズのご紹介も予定しています。お手数ですが、スカートで参加の場合は、アンダーにレギンスを履くか、膝掛け(バスタオル)等のご持参をお願い致します。


≪その他、講師からのお願い≫
✻参加費はお釣りの無いようにご用意下さいますと幸いです。
✻ネットワークビジネスや宗教等の勧誘は、一切ご遠慮頂いております。
予めご了承ください。

◆講師略歴◆

伊藤 なお美 (Naomi Itoh)

✶薬膳インストラクター
✶経絡ヨガインストラクター
スパーク2(キラリマーク)チェアヨガインストラクター
✶笑顔インストラクター

略歴
2008年ヨガインストラクターデビュー。大手スポーツクラブのヨガクラス担当を経験。
2010年以降、スポーツクラブ以外に活動の場を移す。
現在、 大人の女の自分磨きのイベント『ヨガ女子会』(月1回)を開講。

『ヨガと薬膳による季節に合うセルフメンテナンス』がインストラクター活動のテーマ。
ヨガに加えて、薬膳を中心に四季折々の食を楽しみながら健康な日々を過ごすライフスタイルを提案している。   

ブログ:  
http://s.ameblo.jp/keiraku-yoga/

(過去のヨガ女子会の様子をブログに掲載しています。)

【チェアヨガ&呼吸法講座・レッスン内容の予定】
✻11月:(Part1)肩こり・頭痛・目の疲れ予防編
✻12月:(Part2)腰痛・冷え予防・足のむくみ撃退編

コメント(6)

  • [1] mixiユーザー

    2016年10月23日 14:44

    現在4名です。皆様のお申し込みを心よりお待ちしています( ´ ▽ ` )ノ

    私なりのチェアヨガ活用法をチラッとブログに書いてみました。

    良かったら、読んでみて下さいネ♬

    http://s.ameblo.jp/keiraku-yoga/entry-12210833885.html?frm_id=v.jpameblo&device_id=e124cdfc51e94df687170a922df985f8
  • [2] mixiユーザー

    2016年10月30日 18:40

    残り5席です。皆様のお申し込みを心よりお待ちしております( ´ ▽ ` )ノ
  • [3] mixiユーザー

    2016年11月01日 12:40

    今回も沢山の皆様にご興味をお持ち頂いており、有難うございます^_^
    mixi外からも参加を募っており、現在、残り3席となりました。
    引き続き、皆様からのお申し込みをお待ちしております。
    よろしくお願い致します( ´ ▽ ` )ノ
  • [4] mixiユーザー

    2016年11月03日 17:29

    お陰様で満席となりました。有難うございます^_^
  • [5] mixiユーザー

    2016年11月13日 15:19

    (11/13最新状況♬)キャンセルが出ましたので、1名様分の空席が出来ました。お申し込み、お待ちしております( ´ ▽ ` )ノ
  • [6] mixiユーザー

    2016年11月15日 09:15

    11/15、再び満席となりました。
    皆さまからのたくさんのお申し込み、お問い合わせ有難うございます。

    この場をお借りして御礼申し上げます。

    尚、ご興味をお持ち下さった皆さまには、
    12/11(日)のpart2 (腰痛・冷え予防・脚のむくみ撃退編)のご参加をご検討頂けますと幸いです。

    どうぞよろしくお願い致します。
mixiユーザー
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