mixiで趣味の話をしよう

mixiコミュニティには270万を超える趣味コミュニティがあるよ
ログインもしくは登録をして同じ趣味の人と出会おう♪

mixi > イベント一覧 > 2017年7月 > 2017年7月19日(水)のイベント > 7/19 水曜練習会 in 大阪城公園

開催終了7/19 水曜練習会 in 大阪城公園

コミュ内全体

詳細

2017年07月12日 23:21 更新

今回のメニューは「インターバル走」です。 (練習内容については下記参照)

【はじめての方へ】
水曜練習会はポイント練習で活用してもらうのはもちろん、前日や週末に頑張った人にとってつなぎのジョグをしてもらう場としても活用してもらえればと思っています。
まだ練習会とか参加したことがなくてペース走やインターバル走はハードル高いな〜って方もまずはジョグから参加してみてください。よろしくお願いします。


★☆★みんなで気持ち良く練習するために気を付けたいこと★☆★
※スタート地点に停滞しないようにする。
※走る時は横に広がらずに2列でお願いします。
※他のランナーさんや歩行者の方を後ろから追い抜く際は接触しないようなるべく間隔をあける。
※折り返しの際は後を必ず確認!!ランナーさんや歩行者、自転車が来ている場合は1度停止するくらいの配慮があると◎


◆ペース走について◆
・同じペースで走る方同士で組分けをして走ります。
・各ペース毎にペーサー出来る方がいらっしゃればその方に先頭に立って頂いてペースを作ってもらおうと思っています。
・ペースの目安としてはキロ4分(&それより速い人)からキロ5分半くらいまで。

◆インターバル走について◆
・1セット○分と時間を決めて、全員で一緒にスタートします。 (基本1キロ×5、1セット6分です)
・1セットの時間が決まっていますので、1本毎にペースの違うメンバーも一緒にスタートできます。
・次のスタートまでの間はそれぞれジョグで繋いでください。

◆ジョグ組について◆
ジョグ組は最初のアップジョグ(2km又は3km)をペース走組と一緒に走った後、
ジョグ組だけに分かれておしゃべり出来るくらいのゆっくりペースで6〜9km程走ります。
途中でしんどくなったら歩いたり休憩してもらっても大丈夫です。


◆7月の水曜練習会予定◆
5日 :インターバル走
12日 :ペース走
19日 :インターバル走
26日 :ペース走

チューリップ 初参加の方へ チューリップ
添付の画像にざっくり集合場所を記載していますので参考にしてください☆
目印のチームTシャツを着ている人はその時々によって居たり居なかったり・・・です。

===========================================================

クローバー おおまかなスケジュール クローバー
※20時までに各自ストレッチ等しておいてください。

20時 集合→自己紹介→アップジョグ2km又は3km
20時半頃 本練習開始
21時半頃 終了→解散

クローバー 集合場所
大阪城公園 森ノ宮の噴水付近
--------------------------------------------

・集合は走れる格好でお願いします。
・平日開催の為、お仕事のご都合などあるかと思いますのでドタキャン、逆にやっぱり行けそう!!っていうドタ参もOKです。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
いい気分(温泉) 大阪城近くのランニングステーション&銭湯情報 いい気分(温泉)
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

※HPなどから情報抜粋しております。
危険・警告最新の情報とは異なる可能性がありますので、ご利用の際は直接施設にお問い合わせください。
危険・警告水曜練習会が終わってからの利用となると時間的に間に合わない施設の情報も記載してありますのでご注意ください。

★ランニングステーション★RUNBASE OSAKA
http://adidas.jp/running/runbase/osaka/
大阪市中央区森ノ宮中央2丁目1番70号
06-6944-0109
【利用料金】700円
※adidas Running Twitterフォロワーは100円OFFで利用できます。
【営業時間】
平日:17:00-23:00 (最終受付時間 22:00)
土曜:9:30-23:00 (最終受付時間 22:00)
日曜/祝祭:9:30-20:00 (最終受付時間 19:00)

★銭湯★生駒温泉
http://www.sairosha.com/meisento/o-higasinari.htm
大阪府大阪市東成区中道4-2-5
06-6971-5423
【利用料金】440円
【定休日】日曜日
【営業時間】14:30〜24:00
※荷物を置いて走りに行けます。

★ランニングステーション★ジョグスタテラス
http://www.jogstyle.net/
大阪府大阪市都島区片町1-6-18 キャナル天満橋1F
06-4800-8460

【利用料金】ビジター:750円
【定休日】月曜日
【営業時間】火〜金:16:00〜23:00/土日祝:8:00〜19:00

★ランニングステーション★大阪城ランニングサポートセンター
アネックスパル法円坂
http://www.zaidan.or.jp/event.html
大阪市中央区法円坂 1丁目1-35
06-6946-5001
【利用料金】一般会員:400円
【営業時間】平日:7時〜21時(受付20時30分まで)/土日祝:7時〜18時(受付17時30分まで)

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(31)

  • [1] mixiユーザー

    2017年07月12日 23:25

    皆さんからのご指摘もあって、早めにイベント立てました(^ ^)。

    次回は予告していた通り、ダチくん最後の練習会参加になるので終了後、飲み会兼簡単な送別会をやろうと思ってます。(ちゃっちゃと練習終わって9時スタートくらいで)

    ですので、練習会はもちろん仕事遅くて練習会は無理やけど飲み会だけならって方も歓迎なのでコメント&参加表明よろしくお願いします。

    いちおう人数把握したいのでアフター参加の可否についても言及いただけるとありがたいです(^ ^)
  • [2] mixiユーザー

    2017年07月13日 19:30

    練習会も送別会も参加です☆
  • [3] mixiユーザー

    2017年07月13日 21:35

    参加しまーす!!
    送別会も参加でお願いします( *´︶`*)
  • [4] mixiユーザー

    2017年07月13日 21:59

    久しぶりに参加できそうなんで参加します!
    送別会ももちろん参加しまするんるん
  • [5] mixiユーザー

    2017年07月13日 21:59

    ボタン押し忘れ
  • [6] mixiユーザー

    2017年07月13日 22:22

    ボタン押し忘れ。笑
  • [7] mixiユーザー

    2017年07月14日 09:05

    アキレス腱の痛みが治ってるはず。。
    治っていれば、リハビリjogをやりに行きます!
    送別会も参加します。
  • [9] mixiユーザー

    2017年07月15日 11:18

    はじめまして!ランニング初心者ですが、ぜひ参加したいです( ´ ▽ ` )よろしくお願い致します!
  • [10] mixiユーザー

    2017年07月17日 13:18

    初めてですが参加したいです。是非よろしくおねがいします(*´꒳`*)
  • [12] mixiユーザー

    2017年07月17日 16:49

    練習会、送別会とも参加します
  • [15] mixiユーザー

    2017年07月17日 21:13

    参加します。
    宜しくお願いしますかたつむりぴかぴか(新しい)
    送別会には参加出来ませんが
    ダチ君、新天地で頑張って下さい。
  • [16] mixiユーザー

    2017年07月18日 07:30

    練習会も送別会も参加させてください(#^.^#)
  • [17] mixiユーザー

    2017年07月18日 09:52

    練習会に参加します!
    残念ながら送別会は欠席します涙
  • [19] mixiユーザー

    2017年07月19日 07:50

    先週に引き続き今週も飲み会…あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)
    参加できず残念です( ̄^ ̄゜)

    ダチくん、新天地でのご活躍をお祈りしてますぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)大阪マラソンですれ違えるのを楽しみにしてまーす♪ ♬ ヾ(´︶`♡)ノ ♬ ♪
  • [20] mixiユーザー

    2017年07月19日 08:16

    ダチくんとのラストラン行けなくてごめん!
    大阪マラソンで会えるの楽しみにてるよー
  • [21] mixiユーザー

    2017年07月19日 08:20

    ジョグで参加します。指でOK
    時間の都合上、残念ながら送別会は行けませんが、ダチくん新天地で頑張ってねー。表情(嬉しい)
  • [22] mixiユーザー

    2017年07月19日 08:32

    >>[9]
    参加表明ありがとうございます。
    今日の練習メニューはインターバルですがジョグからでもいいので一緒に頑張りましょう(^ ^)
  • [23] mixiユーザー

    2017年07月19日 08:33

    >>[10]
    参加表明ありがとうございます。
    いつもはペース走とインターバル走を交互にやっています。ジョグ組もあるので気軽に参加してくださいね(^ ^)
  • [25] mixiユーザー

    2017年07月19日 12:51

    https://r.gnavi.co.jp/newrb0y20000/

    飲み会はここで21時から9名で予約しておきました。ジョーテラスにあるのでここのランステ利用するとスムーズかと思います。

    ちなみに今日は20時集合後、すぐ本練習開始にするのでアップ等は各自でしておいてください(^ ^)
  • [26] mixiユーザー

    2017年07月19日 14:22

    間に合わないのでキャンセルでお願いします。
  • [27] mixiユーザー

    2017年07月19日 18:58

    間に合いそうなので参加します。
    アキレス腱が微妙なので、インターバルかジョグかはその時決めます。

    少し夏風邪気味なので、お食事会は申し訳ありませんが欠席します。

    よろしくお願いします。
  • [28] mixiユーザー

    2017年07月19日 19:11

    ダチくんまた大阪マラソンで会えたらうれしいです

    (*^¬^*)今日はジョグで参加します
    送別会は参加できませんがダチファイトexclamation
  • [29] mixiユーザー

    2017年07月19日 19:12

    筋肉痛なんで(*^¬^*)ジョグいきます
  • [30] mixiユーザー

    2017年07月20日 12:55

    昨日の練習会お疲れ様でした!

    昨日をもって大阪生活最後のORJ練習になりました!

    約10ヶ月間と短い間でしたが、本当にお世話になりました!
    ORJの練習環境や出会えた方との素敵な思い出は決して忘れません!

    千葉に帰ってもORJでの練習の経験を活かしてまた練習頑張ります走る人炎

    そして、わざわざ送別会もしていただき本当にありがとうございます(>_<)
    こんなアイドル好きな未熟な関東人のために開いていただき大変光栄で、ORJの方の優しさが存分に伝わりました(;_;)

    また大阪マラソンやそれ以外の時にも大阪へ来ますので、都合がつけばまた練習に参加させていただきます(^^)

    本当にありがとうございました!
mixiユーザー
ログインしてコメントしよう!
  • 2017年07月19日 (水) 20時森ノ宮噴水前集合
  • 都道府県未定
  • 2017年07月19日 (水) 締切
  • イベントに参加する
  • 気になる!
参加者
14人
気になる!してる人
9人
mixiチケット決済