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開催終了7/27 定期練習会 夏の暑さ克服しながら、ゆっくり潮風に当たりながら走ってみる !

コミュ内全体

詳細

2014年07月14日 01:01 更新

ご連絡が遅くなりました。
定例練習会を開催いたします。

■練習会テーマ:夏の暑さ克服しながら、ゆっくり潮風に当たりながら走ってみる !
 
 今回は練習場所として、東京タワーを基点に港区と品川区をまたに駆け抜けたいと
 思っています。

 コースとしては、レインボーブリッジを走り、潮風に当たりながら走り、当日の
 様子をみて、たまには裸足で砂浜を走ってみるのも良いかもしれません。
 脚の砂を落とす洗い場も完備されてますので、タオルを持参して頂ければ、素足で
 砂浜を走るのも足裏の刺激にはちょうど良いと思います。

詳細は以下のとおりです。

今回の練習会は、2部制に致します。
第1部は、東京タワーの階段登り 8:00〜9:45
 参加は任意です。2部からの参加でもかまいません。
 東京タワーの階段登りは、朝早いとLove spoの利用料金だけで東京タワー
 の階段を上ることが出来ます。事前の予約が必要なのですが、当日でも人数に達し
 ていなければ、当日でも参加することができます

第2部は、東京タワーから芝公園を抜け、レインボーブリッジを渡り、お台場ガンダム
 広場までの往復約14Kmとなります。
 時間は 10:00〜12:30

 2部は暑さに順応するためのスロージョグ・スタイルの練習です。

 東京タワーからレインボーブリッジまではほぼ平坦なコースです。

 ビルの影を選んで走りながらレインボーブリッジの橋のたもとまで走ります。
 橋の真ん中が一番高く緩やかな坂になっており、スローペースでもそれなりに
 練習になります。
 1部の練習と合わせればかなりの脚力の練習になるかと思います。
 物足りない方は、フジテレビビルの大階段144段を何往復か追加メニューにして
 頂いても結構かと思います。

 潮風が吹くとレインボーブリッジでは意外と涼しく走る事ができます。
 橋の北側と南側で排ガスなどの風向きでコースを替えて走る事になります。

■開催日  平成26年7月27日(日)

■集合場所  東京タワー 3階 LoveSpo 入り口

■集合時間 1部  8:00 (任意の参加で結構です)
      2部 10:00 (都合で2部からの参加でも大歓迎)

■最少催行人数 1人(幹事、副幹事除く)

■今回の幹事 :sam4649  副幹事:募集中です!

※ご不明な点・ご相談などあれば、 ご遠慮なく幹事までメッセージまたは
 本トピックに書き込みお願いしま す。

■タイムスケジュール
8:00     直接Lovespoに集合
8:15〜 9:45 階段登り 各自のペースで練習をスタートします。
        少なくとも2部練習会前20分前までに終了してロッカーで着替えるか
        そのまま2部集合場所へ集合して下さい。
10:00    Lovespo入り口に集合 (東京タワーへは都営大江戸線赤羽橋から5分)
10:15〜     準備体操後、お台場に向けてラン開始
        水分補給はこまめに入れます。
〜12:30 目処に芝公園、東京タワーに戻ります。
13:30〜  着替えが終わったら親睦会ができればと思っています。

■注意事項
 ・集合場所には走る格好で集合して下さい。着替えは各自、ランニングステーション
  で済ませてから集合して下さい 。
  ・1部の階段登りを希望される方は、Lovespoを利用の上、事前に予約して頂くこ
  とをお勧め致します。
  ・2部の練習会へは、どのランステーションを利用しても結構ですが、時間までに
  集合して下さい。
  ・お台場までのコースには飲み物の自販機やトイレも拠点ごとにあります。
  ・お台場エリアは、人混みが予想されますので、ランからウォーキングに切り替え
  る場合があります。
  ・天候不良でも小雨程度であれば幹事判断で開催することもあります。
  ・開催の判断は、中止の場合も含めて、当日7時までにアップ致します。
   また、前日までに参加者が、最少催行人数に満たない場合は、 その時点で中止を  決定します。

■長距離を走ることから、安全対策を取っています。
・エマージェンシーカード(緊急連絡先の入ったカードです。通称、樂走 カードと言います。) を
 2枚持って来て頂き、1枚を幹事が管理、もう1枚は走っている間携帯していただ
 く形をとっております。
 なお、幹事がお預かりしたカードは、練習会終了後に皆さんにお返しし ます。

・樂走カードをお持ちでない方は、氏名、ふりがな、生年月日、血液型 、ご本人の
 携帯番号とご家族等の連絡先を書いた紙を2枚お持ち下さい 。

 樂走カードは下記URLからダウンロードしてください。
  http://rakusougumi.web.fc2.com/html/card.html

次回の練習会 8月9日(土曜日) 葛西臨海公園+ビアガーデン
 開催時間にはお気を付け下さい。

コメント(12)

  • [1] mixiユーザー

    2014年07月13日 20:23

    この日、レースじゃなかったら、絶対参加していました!
    サムさん、プランニングありがとうございます☆

    このプランで、一度走ってみようと思います♪


  • [2] mixiユーザー

    2014年07月14日 00:35

    >>[1]
     当日はオクムでめいっぱい楽しんで来て下さい!
     来週もコースの下見で走ってみます。
     結構、きついです ^^;
     階段はほどほどにしておかないと帰りのブリッジの登りの坂で結構脚に来ます。
  • [3] mixiユーザー

    2014年07月16日 01:23

    練習会は8:00からだけでなく10:00からの参加でもOKです

  • [4] mixiユーザー

    2014年07月16日 12:38

    27日は奥武蔵があるからなぁ~ ふらふら ショボん
  • [5] mixiユーザー

    2014年07月17日 08:38

    >>[4]  幹事お疲れ様でございます。
    すばらしい企画です。自分は直前レースがあるので、肉体的に精神的に無理っぽい。
    整理がついておりましたら、ドタ参させていただくかも?
  • [6] mixiユーザー

    2014年07月17日 08:48

    一度、レインボーブリッジを走ってみたいですわーい(嬉しい顔)
    でも不参加ですみませんたらーっ(汗)

    前から気になっていたLOVESPO走る人
    東京タワー内。
    東京タワー、駅から遠いイメージだけど地下鉄を利用すればそうでもい電車

    (路線 下車駅 / 出口 所要時間)
    電車大江戸線 赤羽橋駅 / 赤羽橋口 徒歩5分
    電車日比谷線 神谷町駅 / 1 徒歩7分
    電車三田線 御成門駅 / A1 徒歩6分
    電車浅草線 大門駅 / A6 徒歩10分
    電車JR 浜松町駅 / 北口 徒歩15分

    行きたくなってきたー。
  • [7] mixiユーザー

    2014年07月17日 12:30

    >>[5]
    オカさんの2番煎じの企画なので...
    でも階段のぼりは、やり始めると病み付きです。
    結構 体力削られますが、大腿筋への負荷は最高です。
    レインボーブリッジも平坦ではないので、練習には良いことが
    体感できました。
    機会があればぜひに
  • [8] mixiユーザー

    2014年07月17日 12:38

    >>[6]
    不参加ですか〜ふらふら
    人妻と汗をかきながらしっぽり練習会を出来るかと楽しみにしていましたのに...ウッシッシ

    東京タワーは結構 陸の孤島のイメージはありましたが、近年では大江戸線ができ
    最寄の駅から5分ほどですし、神谷町駅からもそう遠くはないことも先日の練習会で
    体感しました。
    スカイツリーが出来て、影が薄くなった東京タワーですが、昭和世代の塔のイメージは
    やはり東京タワーですよね。

    南極観測隊のタロウとジロウの像をはじめ、最近ではゆるキャラのノッポンが有名に
    なりました。蝋人形館も今はお台場ですが、今でも楽しめるスポットです。

    ぜひ登りに行ってみてはいかがでしょうか?
  • [9] mixiユーザー

    2014年07月17日 17:53

    海外でハーフマラソンちうです。参加したかったです(;_;)
  • [10] mixiユーザー

    2014年07月17日 18:17

    >>[9]
    海外遠征中とは、セレブなランナーですね。
    私もいつかはホノルルやNYマラソンに挑戦したいとおもってます。
    また、同じ企画を考えてますので、ぜひ次回にでもご参加下さい。
    ハーフマラソ、ファイトです。
    土産話しを待ってます
  • [11] mixiユーザー

    2014年07月17日 18:20

    >>[10]
    次回の企画楽しみにしてます(^^)
    ハーフ完走めざします(笑)
  • [12] mixiユーザー

    2014年07月27日 06:43

    本日は、開催定員に満たなかったので、公式的には中止とさせて頂きます。

    コソ連される方は、ぜひ階段までご集合下さい!

    次回の8月9日(土)の定期練習会は、時間も場所もいつもと異なって居ますので
    ご注意下さい。
mixiユーザー
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  • 2014年07月27日 (日) 練習会は2部制で 1部8:00 2部10:00 集合です
  • 東京都 港区(芝公園 東京タワー〜お台場)
  • 2014年07月26日 (土) 締切
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