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開催終了【6月22日(日)樂走定期練習会】そなエリア600mインターバル

コミュ内全体

詳細

2014年06月03日 17:49 更新

天気が良いと炎天下の可能性もありますが、ランナーがちょっと苦手なスピード練習会を敢えて行います。
終了後はご希望により大江戸温泉物語も(入場券900円が手配できそうなので合わせて希望申し込みをお受けします)

練習内容:そなエリア600mコース一周+レスト(休息)で5分を8〜10本、または1.4kmコース周回8〜10周。
※天候気温により本数調整します

開催日 :平成26年6月22日(日)

■集合場所:りんかい線 国際展示場駅改札口

■集合時間:10:00

■最少催行人数 1人(幹事、副幹事除く)

※ご不明な点・ご相談などあれば、 ご遠慮なく幹事までメッセージまたは本トピックに書き込みお願いしま す。

■今回の幹事:ロク(緑風水景)  副幹事:Pandora

■注意事項 ・着替えは、JOGPORTの利用を考えています(別途使用料がかかります)
・必ず給水の準備をして御参加下さい。

・天候不良、その他開催が困難と判断される場合は中止致します。 中止の場合は、当日7時までにアップ致します。 また、前日までに参加者が、最少催行人数に満たない場合は、 その時点で中止を決定します。


■安全対策上、エマージェンシーカード(緊急連絡先の入ったカードです。通称、樂走 カードと言います。) を2枚持って来て頂き、1枚を幹事が管理、もう1枚は走っている間携帯していただく形をとっております。 なお、幹事がお預かりしたカードは、練習会終了後に皆さんにお返しし ます。

・樂走カードをお持ちでない方は、氏名、ふりがな、生年月日、血液型 、ご本人の携帯番号とご家族等の連絡先を書いた紙を2枚お持ち下さい 。

樂走カードは下記URLからダウンロードしてください。 http://rakusougumi.web.fc2.com/html/card.html

次回7月の練習日程
5日(土)、27日(日)

コメント(30)

  • [1] mixiユーザー

    2014年06月03日 20:26

    喜んで、参加しまーす走る人あせあせ(飛び散る汗)
  • [3] mixiユーザー

    2014年06月03日 20:59

    副幹事させていただきます(^-^)/
    よろしくお願いします☆
  • [4] mixiユーザー

    2014年06月03日 21:00

    >>[1]

    いい汗かきましょう!
    よろしくお願いしますぴかぴか(新しい)
  • [6] mixiユーザー

    2014年06月04日 07:50

    参加させて頂きます。
    サロマ前週の刺激入れにしたいと思います。

    質問です手(パー)
    > 600mコース一周+レスト(休息)で5分を8〜10本、または1.4kmコース周回8〜10周
    についてですが

    600mか1400mかは、その時の状況で判断でしょうか?
    それとも各自で選択でしょうか?

    よろしくお願いします。
  • [7] mixiユーザー

    2014年06月04日 12:57

    >>[6]
    選択やペースは各自判断でお願いすることになります。
    例えばキロ5分ペースでやる場合は、600mだと3分かかるので残り2分が休息時間です。
    キロ7分ペースだと4分12秒かかるので休息は48秒しかありません。
    当日の気温で5分サイクルを6分サイクルに変更するかもしれませんが基本はそのように考えています。

    それがキツいとか故障上がり等不安がある方は1400mジョグをと考えています。

    2、3本スピード練習やって、残りはジョグという選択肢もOKなので各自の状態でご判断頂ければ良いと思います。
  • [8] mixiユーザー

    2014年06月04日 14:16

    >>[6]
    選択やペースは各自判断でお願いすることになります。
    例えばキロ5分ペースでやる場合は、600mだと3分かかるので残り2分が休息時間です。
    キロ7分ペースだと4分12秒かかるので休息は48秒しかありません。
    当日の気温で5分サイクルを6分サイクルに変更するかもしれませんが基本はそのように考えています。

    それがキツいとか故障上がり等不安がある方は1400mジョグをと考えています。

    2、3本スピード練習やって、残りはジョグという選択肢もOKなので各自の状態でご判断頂ければ良いと思います。
  • [9] mixiユーザー

    2014年06月04日 19:32

    >>[8] 詳しい案内ありがとうございました。サロマへの調整メニューを考える上での参考にさせて頂きます。
  • [10] mixiユーザー

    2014年06月04日 23:09

    スピード重視をしたいところですが、体を暑さに慣れさせる意味でハーフ&ハーフで練習メニューをこなしたいと思います。
    宜しくお願いします。
  • [11] mixiユーザー

    2014年06月04日 23:42

    >>[10]
    了解です手(チョキ)OKグッド(上向き矢印)
    無理してみんなと同じメニューをこなすので無く、ご自身の当日の体調等と相談してその日のメニューをアレンジすればOKです。
    same4649さんなりの練習が出来れば結構ですご一緒しましょうるんるん
  • [12] mixiユーザー

    2014年06月21日 16:31

    緑さん、明日の天気なんですが、7時に可否を決めるみたいなんですが、ウェザーニュース調べで7時のお台場付近の天気は雨なんですが、10時の天気は曇りで雨がやんでいる予報らしいですが、どうなりますか?
  • [13] mixiユーザー

    2014年06月21日 16:46

    >>[12]
    雨量もそれほど多くなさそうなので、今のところ決行予定です。

    実際着替えて練習開始は10:30頃スタートですから問題ないでしょう。

    路面の問題で不安という場合は自己判断で不参加でも仕方ないと思いますがその旨はお知らせいただきたいと思います。
  • [14] mixiユーザー

    2014年06月21日 16:48

    >>[13]
    暑くならないように念じておきます(笑)
  • [15] mixiユーザー

    2014年06月21日 18:42

    今更ですが、出てもいいでしょうか?期限過ぎちゃったんですが。
  • [16] mixiユーザー

    2014年06月21日 20:12

    >>[15]
    是非どうぞ指でOK
    お待ちしていまするんるん
    小雨決行予定ですよウインク
  • [17] mixiユーザー

    2014年06月21日 21:59

    良かった♪ありがとうございます♪
  • [18] mixiユーザー

    2014年06月21日 22:40

    間際に申し訳ありません。ワタクシもお邪魔させていただけませんでしょうか?どうかよろしくお願いいたします。
  • [19] mixiユーザー

    2014年06月21日 22:54

    >>[18]
    どうぞ〜♪
    天気もイマイチなので尚更多い方がモチベーション上がるので是非是非。
    小雨決行予定ですよ。
  • [20] mixiユーザー

    2014年06月21日 23:15

    >>[19] ありがとうございます。ではあしたぜひ宜しくお願い致します。
  • [21] mixiユーザー

    2014年06月22日 06:38


    おはようございます。
    本日、小雨模様ですが予定通り練習会を開催します。

    なお、練習内容については現地の状況により変更する場合もあります。

    参加予定は
    Pandoraさん、same4649さん、あうとさいどさん、野獣@天照仙人さん、のんのんさん、yasukoさん、緑風水景です。

    怪我の無いようにちょっとキツいかもしれないけど楽しく練習しましょうるんるん
    今日はよろしくお願いしますexclamation
  • [22] mixiユーザー

    2014年06月22日 08:11

    >>[21]
    気圧の変化が大きかったせいか、頭痛が酷いので
    今日の練習会は、キャンセルさせて下さい。
    もうしわけございませんが、宜しくお願いします。
  • [23] mixiユーザー

    2014年06月22日 09:21

    >>[22]
    了解しました。
    お大事にexclamation
  • [24] mixiユーザー

    2014年06月22日 10:05

    時間になったのでJOGPORTに向かいます
  • [25] mixiユーザー

    2014年06月22日 13:08

    昼食の場所取り完了です。
    入って真っ直ぐ〜トイレの手前です。
  • [26] mixiユーザー

    2014年06月22日 14:06

    練習会は無事終了しました。

    雨の中、ご参加いただいたメンバーさん
    お疲れ様でした。

    思った以上に良い練習が出来たと思いますが、皆さんはいかがでしたでしょうかexclamation & question

    またたまにはM練しましょうるんるん
    今日はありがとうございましたウインク
  • [27] mixiユーザー

    2014年06月22日 16:09

    ありがとうございました♪
    久しぶりに走れて気持ち良かった♪
    やっぱり皆いると、走りたくなる!甘えてるかもだけど、のんびりやっていきます♪

    暑い夏、汗いっぱい出てやってる以上の充実感を味わえる夏の走り、大好きです!

    参加された皆様、ありがとうございました!

    無理かもだけど、今から勉強しまぁ〜す!

    お疲れ様でした!
  • [28] mixiユーザー

    2014年06月22日 16:32

    >>[27]
    お疲れ様でしたるんるん
    勉強もガンバ手(グー)exclamation
  • [29] mixiユーザー

    2014年06月22日 16:36

    みなさまお疲れ様でした。
    のんのんさんとおなじく、「やっぱり皆いると、走りたくなる」。
    一人だったら絶対やらない(やれない)練習も、終わってみれば気持ちよく、
    アフターも大変楽しい時間を過ごすことができました。

    参加者の皆様、ドタ参welcomeしてくださった幹事の緑さん、ほんとにありがとうございました。
  • [30] mixiユーザー

    2014年06月22日 17:38

    >>[29]
    お疲れ様でした。
    雨も程よく降っていて晴れたらかんかん照りでキツかっただろうけど、心地好い辛さでしたね(笑)

    樂走M練またやりたいですね♪

    今日はありがとうございました。
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