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開催終了国立競技場を楽しもう♪

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詳細

2013年12月18日 16:39 更新

年の瀬も押し迫った今年最後の三連休
世の中的には街中X'mas一色ですが
12月唯一の週末解放日のこの日
『国立競技場』で終日練習しませんか。
残り少ない今の国立を楽しみましょうるんるん

=== 国立競技場練習会の内容 ===
■開催日: 12月22日(日)
■集合時間:10時00分
■集合場所:都営大江戸線 国立競技場A2出口の地上に出た所
 JR御利用の方は千駄ヶ谷駅か信濃町駅から歩いて下さい
 http://www.jpnsport.go.jp/kokuritu/access/tabid/61/Default.aspx
 http://www.jpnsport.go.jp/kokuritu/access/tabid/385/Default.aspx

■練習場所:国立競技場400mトラック(雨天時は国立競技場回廊走路)

■練習内容:
(午前)インターバル、(午後)ペース走

 ︎︎インターバル1000m × 5本(レスト200m)
  サブ3(3'45〜4'00/km)
  ーレスト200m(90秒)
  サブ3.5(4'00〜4'15/km)
  ーレスト200m(90秒)
  サブ4(5'00〜5'15/km)
  ーレスト200m(120秒)
  サブ5以上 8,000m(5'50/km〜)

(昼食)

 ︎︎ペース走 10,000m OR 8,000m
  サブ3 10,000m(4'10〜4'20/km)
  目安(100〜104秒/400m)
  サブ3.5 10,000m (4'30〜4'40/km)
  目安(108〜112秒/400m)
  サブ4 8,000m(5'00〜5'15/km)
  目安(120〜126秒/400m)
  サブ5以上 8,000m(5'50/km)

 ※走力は関係ありません
 ※終日無理な方は、午前/午後のみの参加可

■幹  事:オカ
 副幹事:募集中
 サポーター:募集中

■施設使用料金
 国立競技場トレーニングセンターの使用料として1200円が必要です。
 http://www.jpnsport.go.jp/kokuritu/sisetu/tre/tabid/193/Default.aspx

 料金の中には施設内での入浴(サウナ)も含まれています。

■国立競技場の情報
○お風呂にはサウナもついています
 シャンプー・石鹸の備え付けはありません
 シャンプー・石鹸が必要な方は忘れずにお持ち下さい(受付で販売もあります)
○(民間のジムとかとは違い)レンタルウェアやレンタルシューズはありません
 かならず走れる服装、シューズをお忘れ無く
○初回は利用登録書を記載するとカードが発行されます
 2回目以降はカードを提示して利用料金を払います

■注意事項
○着替えは、国立競技場トレーニングセンターで行います。
○練習中の給水の準備をお願いします。 (自販機はあります)
○練習中に体調の異変がある場合には、速やかに練習を中止し幹事、副幹事、サポーターに申告してください。
○雨天の場合はトラックが使用不可のため回廊走路で行います。
○12/22のトラックおよび回廊走路は現時点で使用可能ですが都合により使用不可になる場合があります。
 その場合は練習会場を神宮外苑もしくは中止とします。
 http://www.jpnsport.go.jp/kokuritu/sisetu/tre/tabid/93/Default.aspx
○下記URLのトレーニングセンター利用上の決まりを一読願います。
 http://www.jpnsport.go.jp/kokuritu/sisetu/tre/tabid/94/Default.aspx
 
■その他連絡事項
○緊急時に備えエマージェンシー・カード(樂走カード等)を各自で携帯して下さい。
○樂走カードをお持ちでない方は、氏名(ふりがな)、生年月日、ご家族等の連絡先を書いた紙をお持ち下さい。
○樂走カードは下記URLからダウンロ ードしてください。
  http://rakusougumi.web.fc2.com/html/card.html

※練習内容は当日の人数や、天候により柔軟に対応致します。
 また、状況によっては集合時間、集合場所についても若干変更になる場合もあります。

※ご質問等は、ご遠慮なく本トピックに書き込みください。

コメント(18)

  • [1] mixiユーザー

    2013年12月02日 09:14

    たぶん、今の国立競技場に入場できる機会はあまり多くはないはずです。
    1964年以降の日本スポーツの頂点を極めてきた会場
    惜別な思いをこめて
    今一度入ってみてください。
    ガチに書いてありますが、走力、故障ちゅうなど各自別メニューでもオッケーです。
  • [2] mixiユーザー

    2013年12月02日 12:15

    この日、一人ででも行こうかと思っておりました。ぜひ参加させてください。
    宜しくお願い致します。
  • [3] mixiユーザー

    2013年12月02日 20:37

    所沢年の瀬フルの日ですが…フルを走れる状態では無いのでDNS
    復活に向けてトレーニングしたいと思います。

    ただ…22日までに走れる状態になるか???
    走れ無い時はタイム読みのサポートでもします♪

    こんな状態ですが宜しくお願いします。
  • [4] mixiユーザー

    2013年12月17日 08:49

    yasukoさんあうとさいどさん
    宜しくお願いいたします


    国立競技場の工事は26年7月からとリリースがあります。
    ただあと何回開放日があるかわかりませんよ==

    そして年忘れ 今年最後のトラック練習を皆様いたしましょう♪

    まだまだ募集してまーす

  • [5] mixiユーザー

    2013年12月17日 20:05

    この日はサポート予定だったんですが…のっぴきならない用事が入ってしまいまして、調整してたんですが参加出来なくなってしまいました泣き顔
    オカさん すいませ〜んたらーっ(汗)
  • [6] mixiユーザー

    2013年12月17日 21:36

    >>[5]
    了解いたしました
    ご用事優先でございます
  • [7] mixiユーザー

    2013年12月18日 12:32

    微妙なんですが、この時期に走っておきたいと思いますので
    参加させてください。
    よろしくお願いします。
  • [8] mixiユーザー

    2013年12月19日 08:48

    >>[7]
    今年最後の国立楽しみましょう〜♪
  • [9] mixiユーザー

    2013年12月19日 10:17

    今月は仕事ばかりでほとんど走ってませんのでゆっくり走りになります。
    せっかくのトラック練習でもったいないですが宜しいでしょうか?
  • [10] mixiユーザー

    2013年12月19日 16:29

    >>[9] いらっしゃいませ〜〜っ
    ご自分の体調、調子でメニューを考えて練習いたしましょう
    国立競技場にパワーをいただいてください
  • [11] mixiユーザー

    2013年12月22日 06:46

    >>[8]
    楽しみにしていたのですが、家庭の事情でどうしても参加出来なくなりました。
    ドタキャンで申し訳ございません。
  • [12] mixiユーザー

    2013年12月22日 07:39

    >>[11]
    おはようございます
    了解いたしました
    またよろしくお願いします。

  • [13] mixiユーザー

    2013年12月22日 07:41

    皆様
    天気はオッケーです
    気持ち良く走りましょう
  • [14] mixiユーザー

    2013年12月22日 07:48

    おはようございます。
    モコ太郎です。
    案件が今終わりました。
    参加してもよろしいでしょうか。
    宜しくお願いします。
  • [15] mixiユーザー

    2013年12月22日 07:57

    >>[14]
    おはようございます
    是非是非お願いします

    皆様ドタ参大歓迎ですよ
    お待ちしています
  • [16] mixiユーザー

    2013年12月22日 08:38

    おはようございます。待ち合わせ場所到着、ちょっとぎりぎりになるかもしれませんが、ちゃんと行きますのでよろしくお願いいたします!
  • [17] mixiユーザー

    2013年12月22日 08:44

    >>[16]
    了解いたしました。
  • [18] mixiユーザー

    2013年12月22日 15:08

    無事終了いたしました
    800mのレペテーション5本
    5000mのペース走
    大人の運動会では100m
    と練習でした
    国立の施設はいいですね
    午前中は私達だけの貸切状態でございました
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