いつもお世話になっております。
Macrobiotic Adventure!のシモンです。
お陰さまで、前回、前々回の講座もご好評いただき、
まことにありがとうございます。
今回は1月・2月の講座のお知らせをさせていただきます
。
■寒さに負けない身体をつくろう！冬のマクロビオティック■

今年の冬は本当に冷え込みますね。
陰と陽をつかってこの寒さに負けない身体をつくりましょう！
「講義と料理」＝「頭と五感」をつかって冬を乗り切りましょう！
講義では冬の「体調の整え方」や「冷え」「献立の作り方」についてお話させて頂きます。

＜講義＞
・体調を崩しやすい季節だから。＜冬の体調の整え方＞
・冬が好きになる！＜冬の献立の立て方＞
・冷えにもいろいろな種類があります！＜陰の冷えと陽の冷え＞
・寒さをふっ飛ばせ！＜身体を温める食材、調理法＞

＜実習＞
・玄米小豆ごはん
・きんぴらスープ
・切干大根とアマランサスのプチプチサラダ
・根菜とかぼちゃの重ね煮 ゆず風味
・りんご葛

日程
　・1月29日（土）11:00〜15:30
　・2日2日（水）11:00〜15:30
◯両日ともに女性アシスタントが参加致します。
◯オープン記念価格 3500円（前払い）
◯マクロビオティック基礎コース1に進まれる方は基礎コースが2000円割引になります。
◯お持ち物：筆記用具、エプロン、三角巾（バンダナ、手ぬぐいなどでも可）

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お申込み方法
以下の項目をご記入のうえ、メールにて送信してください。
　1.ご希望日時、コース名
　2.お名前（フリガナ）
　3.メールアドレス
　4.当日連絡がつくお電話番号
　5.その他のご質問、ご要望（ございましたら）

メールアドレス：m.adventure.com@gmail.com
電話番号：03-3332-8286（植松）
携帯番号：090-1264-0924（植松）
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レッスン詳細
http://www.m-adventure.com/Winter.html

教室ホームページ
http://www.m-adventure.com