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開催終了会社やおうちで楽々簡単♬ 『チェアヨガ&呼吸法講座』Part2

詳細

2016年11月16日 18:30 更新

ありがとう3周年
〜ヨガ女子会special〜

会社やおうちで楽々簡単♬
『チェアヨガ&呼吸法講座』

Part2:腰痛・冷え予防・足のむくみ撃退編

お陰様でこの11月で3周年を迎える

『ヨガ女子会』

11月と12月のヨガ女子会は特別編として、
椅子に座ったままで出来る
チェアヨガのポーズや、
ストレスの緩和につながる
呼吸法をお伝えするレッスンを開催します!!

12月11日(日)のレッスンは、

Part2

腰痛・冷え予防・足のむくみ撃退編

です。

職場でのデスクワークや立ち仕事、
さらには、お家での家事など、

女性の日常には、
ストレス、肩こり、頭痛、目の疲れなどの
悩みを引き起こしやすい場面に満ち溢れています。

そこで、だれにでも出来るヨガのポーズや呼吸法で、

≪ストレスや体の不調をさらりとかわすコツ≫

について丁寧にお伝えするのがこのレッスンです!!

【こんな効果が期待出来ます】
✦深い呼吸による自律神経の調整と精神的ストレスの緩和。
✦リラクゼーション効果、集中力&効率UP
✦PC使用による目の疲れの予防・緩和
✦長時間同じ姿勢でいることによる肩こり、頭痛、腰痛等の予防・緩和

着替え要らずで参加OK!!

【こんな方におススメです】
✻普段、運動不足を感じている方
✻手軽にヨガをする機会を持ってみたい方。
✻呼吸法に興味があり、どのように行えば良いか知りたい方

椅子の上やその周辺でのちょっとした動きと呼吸法で、
心と体が“柔らかさ”を取り戻していくのを一緒に感じてみませんか?

皆様のご参加を心よりお待ちしております(*^▽^*)

会社やおうちで楽々簡単♬
『チェアヨガ&呼吸法講座』

Part2
腰痛・冷え予防・足のむくみ撃退編

◆ 日時 : 12月11日(日)10:00〜11:15
受付開始→9:45

◆ 場所:タリーズコーヒー東京駅八重洲地下店

http://tabelog.com/tokyo/A1302/A130201/13131625/dtlrvwlst/4126928/

◆ 参加費:\1,500+タリーズでのご飲食代 ※ワンドリンク制


◆お申し込み方法

参加ボタンでの参加表明の上、
コメントに参加人数をお知らせ頂くか、

下記のフォームをご利用くださいませ。

《申し込み&お問い合わせフォーム》
https://ssl.form-mailer.jp/fms/bdeaee2b453513


◆ お着替えなしでご参加頂けます!!

≪お持物・服装のアドバイス≫


✻今回は、
脚を動かすポーズのご紹介も
予定していますので、

動きやすいパンツやレギンスでの
ご参加をお勧め致します。

(恐れ入りますが、ジーンズ及び、ミニスカート不可とさせて頂きます。)

スカートで参加の場合は、
お手数ですが、アンダーにレギンスを履くか、
膝掛け(バスタオル)等のご持参をお願い致します。


≪その他、講師からのお願い≫
✻参加費はお釣りの無いようにご用意下さいますと幸いです。
✻ネットワークビジネスや宗教等の勧誘は、一切ご遠慮頂いております。
予めご了承ください。

◆講師略歴◆

伊藤 なお美 (Naomi Itoh)

✶薬膳インストラクター
✶経絡ヨガインストラクター
✴チェアヨガインストラクター
✶笑顔インストラクター

略歴
2008年ヨガインストラクターデビュー。大手スポーツクラブのヨガクラス担当を経験。
2010年以降、スポーツクラブ以外に活動の場を移す。
現在、 大人の女の自分磨きのイベント『ヨガ女子会』(月1回)を開講。

『ヨガと薬膳による季節に合うセルフメンテナンス』がインストラクター活動のテーマ。
ヨガに加えて、薬膳を中心に四季折々の食を楽しみながら健康な日々を過ごすライフスタイルを提案している。   

ブログ:  
http://s.ameblo.jp/keiraku-yoga/

(過去のヨガ女子会の様子をブログに掲載しています。)

【チェアヨガ&呼吸法講座・レッスン内容の予定】
✻11月19日(土):(Part1)肩こり・頭痛・目の疲れ予防編→満員御礼

✻12月11日(日):(Part2)腰痛・冷え予防・足のむくみ撃退編

コメント(3)

  • [1] mixiユーザー

    2016年11月20日 20:42


    【こんな方にオススメ】

    スパーク2(キラリマーク)普段、運動不足が氣になる方
    スパーク2(キラリマーク)腰痛や脚のむくみが氣になる方
    スパーク2(キラリマーク)これからヨガを始めてみたい方

    皆さまのご参加を心よりお待ちしております( ´ ▽ ` )ノ
  • [3] mixiユーザー

    2016年12月04日 18:42

    残り4席です。皆さまのお申し込みを心よりお待ちしています♪( ´▽`)

    前回(11/19)のレッスンレポートは、下記リンクです^_^
    http://s.ameblo.jp/keiraku-yoga/entry-12220957399.html
mixiユーザー
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