アロハケンのヨガの先生、マウイの恵子・アームストロングさんが、鎌倉でワークショップを開催します。
初心者も経験者も楽しめる内容になっているので、興味のある方はぜひ！
今回のポイントはヨガはもちろん、『4つの浄化法（呼吸のプラクティス）』。この呼吸のプラクティスは、精神集中にもとっても役立ちます。MTBのレースでどうも緊張してしまう という方、効き目があるかもしれないですよ！


■アシュタンガ・ヨガは、シュリ K. パッタビジョイス師が創始、開発した伝統的なメソッドのヨガです。パワフルな動きと呼吸を一致させて行うダイナミックさが特徴で、連続して行うポーズは、テンポも速くなかなかハードなもの。しかし、続けて練習していくうちに、腕、足だけでなく、体の芯までも強く鍛えられてスタミナがつき、集中力や全身の柔軟さも増していきます。そのため、多くのアスリートやスポーツ愛好者からも支持されているヨガなのです。

■そのアシュタンガ・ヨガのスタジオ『Shala Uaoa』をハワイ・マウイ島で主催する恵子・アームストロングさんが、鎌倉でワークショップを開催します。彼女の師は、30年以上前より、パッタビジョイス師に就いて直伝されたスタイルで練習を重ね、アメリカのアシュタンガ先駆者として絶大な支持を得るナンシー・ギルゴフ女史。マウイ島のナンシーのスタジオで、アシスタントを務める恵子さんのレッスンは、ナンシーの教えを受け継ぎ、楽しさが溢れとても和やかです。穏やかな人柄と丁寧な指導が評判の恵子さんのワークショップで、アシュタンガ・ヨガを体験してみませんか？


12月9日（土）
場所■スタジオ SUGATA（神奈川県鎌倉市）
http://www.sugata.co.jp/
参加費■￥5,000
定員■各クラス15名

時間■9:00-12:00
アシュタンガ・ヨガ フルプライマリー
（アシュタンガ・ヨガになじみのある方対象）
フルプライマリーのプラクティスのあとは、『4つの浄化法（呼吸のプラクティス）』を。その後、Q&Aや食について、またマウイのヨガについてなど、ハーブティーを飲みながらトークの時間も設けてあります。

時間■17:30-20:30
アシュタンガ・ヨガ ハーフプライマリー
（アシュタンガ初心者大歓迎！ ）
太陽礼拝A、B、スタンディング・ポーズ、シッティング・ポーズの半分までのプラクティス。わかりやすく説明を入れながら進めるので、どなたでもご参加いただけます。ハーフプライマリーのあとは、『4つの浄化法（呼吸のプラクティス）』を。その後、Q&Aや食について、またマウイのヨガについてなど、ハーブティーを飲みながらトークの時間も設けてあります。
　
12月10日（日）
場所■大町会館（神奈川県鎌倉市）
http://www.kamakura-town.com/review/ka004037/
参加費■￥4,000
定員■各クラス15名

時間■9:30-12:30
アシュタンガ・ヨガ フルプライマリー
（アシュタンガ・ヨガになじみのある方対象）
フルプライマリーのプラクティスのあとは、『4つの浄化法（呼吸のプラクティス）』を。その後、Q&Aや食について、またマウイのヨガについてなど、興味深い話が満載のトークの時間も設けてあります。

時間■14:00-17:00
アシュタンガ・ヨガ ハーフプライマリー
（アシュタンガ初心者大歓迎！ ）
太陽礼拝A、B、スタンディング・ポーズ、シッティング・ポーズの半分までのプラクティス。わかりやすく説明を入れながら進めるので、どなたでもご参加いただけます。ハーフプライマリーのあとは、『4つの浄化法（呼吸のプラクティス）』を。その後、Q&Aや食について、またマウイのヨガについてなど、興味深い話が満載のトークの時間も設けてあります。
　
★ヨガマットをお持ちの方は、ご持参ください。


詳しくは下記のサイトをご覧ください！
■イベント告知
http://www.alohabike.com/yoga/index.htm
■ヨガスタジオ『Shala Uaoa』
http://shala-uaoa.go2.jp/

お問い合わせはこちらのメールへ。
info@shala-uaoa.go2.jp