心理学をベースに、心と体のリラックスをテーマにしたワークショップを主に福岡市で開催しているココカラCAFEです。
http://cococaracafe.jimdo.com/

イベントのご案内をさせてください。


「第3回マインドフルネス瞑想ワークショップ」を開催します。

“マインドフルネス瞑想”とは「認知行動療法」の新しい流れとして注目されている心身のストレスを軽くするプログラムで、ルーツは二千六百年前に仏陀が行ったとされる観の瞑想（ヴィッパッサナー瞑想）に遡ると言われています。
マインドフルネスとは「今、その瞬間の現実に常に気づき、それを思考で判断・評価したり、感情に囚われたりせずに観察していく心の持ち方、自己存在のあり方」です。
瞑想を中心としたワークにより、悩みやストレスに対し、自分の思考や感情に巻き込まれずに心身の平静さを保ちながらありのままに生きていくことが出来るようになると言われています。「集中力・判断力・注意力・積極性が高まる」「対人関係が楽になる」「ネガティブな感情に囚われなくなる」「心にゆとりができる」などの様々な効果が発揮されています。

瞑想を初めて体験される、という方でも安心してご参加頂けるワークショップです。

今回は、“マインドフルネス瞑想を知る”　“よりじっくりと瞑想を深める”の二つのプログラムで組み立てました。
一日だけの参加、両日参加どちらも可能です。

自分のペースに合わせて瞑想を深めて頂けます。



■日程
〈第一日程〉マインドフルネス瞑想を知る
２０１２年８月１２日（日）１０：００〜１６：３０
〈第二日程〉マインドフルネス瞑想を深める
２０１２年８月２５日（土）１３：３０〜１８：３０

■料金
第一日程のみ→3,500円
第二日程のみ→3,000円
両日通じて→6,000円
◎収益の一部を、東日本大震災の復興支援として寄付いたします。


■場所
男女共同参画センター　アミカス　２階和室
（福岡市中央区高宮/西鉄高宮駅すぐ）


■お申し込み
件名に「マインドフルネスワークショップ参加希望」として
参加日程（8/12,8/25,2日間）・お名前・電話番号・メールアドレス
ご記入の上、お申し込みください。折り返しご返信いたします。

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