【健康】自律神経を整える、免疫向上

※あくまで、自己判断の範疇でお願いします。

最近では、自律神経や免疫向上にいい方法がたくさんあるらしい。


●あべこべ体操

　動画はたくさんあるのだが、イマイチ分かりづらい気がするので、下記DVD付書籍を紹介しておく。

　取りあえず、普段と逆の動きをするのは、筋肉の刺激になっていいというのは、あると思う。
個人的には、肩こりをほぐすのにいいと思う。

DVDつき あべこべ体操 決定版―首や肩、腰の疲れがあっという間に解消! (主婦の友生活シリーズ) ムック
北洞 誠一 (著)


●あいうべ体操

　少なくとも、顔筋体操として効果はあるだろう。あと、舌を出すのは、ヨガでもライオンのポーズとして有名だし、あの三浦雄一郎氏も健康法として取り入れている。




●耳ひっぱり

　「耳ひっぱり」の第一人者と言えば、藤本靖氏だとは思うが、動画としては下記が分かりやすい。




●「口をぱくぱくする」と超健康になる

　最後に一番あやしいのを紹介する(笑)まあ、そんなに効果があるなら、やらない手はないと思うが。