2015/11/30 9:45 の数字 1/5との比較 目標値との比較
体重 59.45kg -2.0kg あと1.70kg
体脂肪率 28.7% -2.5% あと1.7%
内臓脂肪レベル 6.0 -0.5 OK
基礎代謝量 1,225kcal -9kcal OK
体内年齢 37歳 -5歳 NG
筋肉量 39.90kg +0.1kg OK
筋肉量スコア 1 +1 OK
推定骨量 2.5kg +0.0kg OK
血圧 未計測 脈拍
歩数 2,155歩 NG
公開開始した11/5の記録が61.05kg。
それからすぐに61.30kgなったりしたものの、4日間の休肝日を含めて61kg台には
ならなくなりました。
だいたい1kgほどレンジが下がったから、いいかな〜。
ってか、これから怒濤の忘年会シーズンです。
明日からは友人のみの公開に戻します。
（っていうより、ずっと日記の中身を書けてなくて写真のみアップして公開してなかったからね^^;）
寿司三昧だった土曜日から一転、11〜13時からのコメダを目指してエンヤコラ。
無事にINしたってつぶやいたお昼でした。
自転車で行ったのでそのまま東府中まで行ってバレエのお稽古。
来るって言ってた三女は結局サボり。
帰宅前に「髪を切ってくる」と連絡があったので、飛田給のスーパーに寄りながらIngress。
ちゃんと自転車をまじめに漕げば20分もかからないところを1時間半くらいかけたかな？ｗ
娘のリクエストでお肉を買って待ってたら21時を過ぎたっけ。
カットとパーマってちゃんと言ってよ〜。
歩数は少ないけどバレエもやったし、夜のおつまみはそれほどの分量でもなかったし、
月曜日の朝にこの体重ならダイエットがちゃんとできたってことにしますｗ
／ふうちん
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