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全国ダイエットの旅

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コミュ内全体

詳細 2016年6月10日 17:32更新

初めての方はここから挨拶してね♪
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=6344680&comm_id=848225
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【開始日】   2006.04.28
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【100人突破】2006.06.14
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【150人突破】2006.07.25
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【200人突破】2006.11.18
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成功した体験談
失敗した体験談
ダイエットしたいけど迷ってる人
今ダイエットしてる人
何をすれば痩せられるのか?

※お金を使わずダイエットに励むか
※お金を使ってダイエットに励むか

良い案があれば情報交換したり話ししましょう♪

注)ここで商売ネタをトビックで使用しないで下さい!
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ランニング&ウォーキングと緑茶(カテキン入)
を取入れ自分は2年前、約2ヶ月間で7kg痩せました!
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2006.04.28 写真UP
カテキンパワー
緑茶(カテキン入り)
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2006.04.29写真変更
チアシード入りふくらむキャンディ(33%増量)
ダイエットヘルパー
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チアシードとは、
★寒天を超えたダイエット効果&そして体脂肪を
 溶かす油成分が一杯の不思議な不思議な食材
★その前になんとか今あるこのぜい肉を燃やしたい!
 でももちろん運動や食事制限は一切しません。
★脂肪燃焼をしてくれる幻の食材
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≪検索により≫
ピラティス
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0509_no1/index.html
★骨盤のゆがみが改善され、姿勢の悪さや疲れやすさ
★肩こりなどを解消する効果も期待できる
★続けるうちに骨格や筋肉のバランスが整い、
★内臓の働きもアップ
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『スポーツダイエット』
★楽しみながら汗をかく
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『測るだけダイエット』
★毎日、朝と夜に体重測って表にする
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アミノ酸ダイエット
★筋トレ×アミノ酸+有酸素運動=アミノ酸ダイエット
(太りにくい体作り)+(脂肪燃焼)=リバウンド知らず!
【基礎代謝量UP】          ダイエットの王道
★食事は、必ず3食取り、腹八分を心がける
★週3日は30分以上の有酸素運動と無酸素運動を行う
★無酸素運動(筋肉トレーニング)の前後に筋力アップ
 アミノ酸(BCAA)を摂取する
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脂肪燃焼
★腹筋30回を10セット
★腕立て60回
★1日起きか2日起きでやると効果的
★週1回ランニング10km
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カカオダイエット
★チョコの原料であるカカオには脂肪燃焼を促す
 ポリフェノールや、食物繊維が含まれているので
 さらに、ダイエット効果があるというものです。
★カカオの苦味成分である、デオブロミンが血流を
 促し、代謝もアップするのです。
★カカオ分50%以上のビターチョコを買う
★1日に食べる量は50g。食前など空腹時に、
 3回に分けて食べる。
(注)ミルクチョコレートは駄目です!!
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複式呼吸ダイエット
★仰向けか真っ直ぐ立つ
★呼吸を整え→吸う→吐くの繰り返し
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有酸素運動
★有酸素運動は、酸素を取り入れながら長時間継続
 して運動します。
★有酸素運動は体脂肪を燃焼させる効果があります
★プールでウォーキング・泳ぐなど
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脂肪燃焼理論・オリジナル低炭水化物ダイエット
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納豆ダイエット
★納豆に大根おろしを加え食事の20分前に食べるだけ
★食物繊維が豊富であること。
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珈琲ダイエット
★コーヒーに含まれるカフェインとクロロゲン酸が
 褐色脂肪細胞の脂肪燃焼作用を活性化して、
 基礎代謝量がアップするために、1日に4〜5杯
 飲むとダイエットに効果がある
★カフェイン、クロロゲン酸の量が多い浅煎りの
 豆の方が効果的
★ブラック&ホットで飲む
(カフェオレはOK。砂糖はカフェインとクロロゲン酸
 の吸収を阻害するので×)
★3〜4時間おきにこまめに飲む
★食後、入浴や運動前に飲むと効果的
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ヨーグルトダイエット
★デザートをヨーグルトに変えるだけ♪
★食事はいつも通りでOKです
★食事をする前にヨーグルトを食べると良いですね
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踏み台昇降運動ダイエット
★自宅で気軽に、下半身のシェイプアップ
★台を用意する
★自分の目安を決める(100回/5分程度×2セット)
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発掘!あるある大辞典2(放送)ダイエット
【第25回ダイエット検証スペシャル】
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru25/25_1.htm
【第35回パワーヨガ】
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru35/35_1.html
【第39回低炭水化物ダイエット】
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru39/39_1.html
【第72回お腹周りがスッキリ!内臓脂肪はすぐ消える】
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru72/72_1.html
【第78回有酸素運動の新理論】
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru78/78_1.html
【第80回ヤセるってホント?コーヒーの秘密 】
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru80/80_1.html
【第86回2005ダイエット総決算SP】
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru86/86_1.html
【第90回ダイエット緊急企画!食べても太らない方法】
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru90/90_1.html
【第101回春の体質改善SP 呼吸法でお腹がヤる!】
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru101/101_1.html
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あるある大辞典2(放送)美容・健康法
【第2回10才若く見える】
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/arujyusai/mitame_1.html
【第17回むくみから始まる下半身太り】
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru17/17_1.html
【第18回オバサン体型克服法】
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru18/18_1.html
【第33回2泊3日で身体をリセット!】
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru33/33_1.html
【第46回韓流美肌のヒミツ】
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru46/46_1.html
【第50回細胞から若返るスペシャル】
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru50/50_1.html
【第59回肩コリ タイプ別解消法】
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru59/59_1.html

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開設日
2006年4月28日

3955日間運営

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