mixiで趣味の話をしよう

mixiコミュニティには270万を超える趣味コミュニティがあるよ
ログインもしくは登録をして同じ趣味の人と出会おう♪

ホーム > コミュニティ > スポーツ > 腕立て伏せ倶楽部

腕立て伏せ倶楽部

  • mixiチェック
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コミュ内全体

詳細 2017年2月7日 06:40更新

みんなで腕立て伏せをやりましょうというコミュニティです。
まずは、今日やった回数を報告しあうところから始めましょう。

腕立て伏せの方法は自由です。浅くやっても深くやっても、手を広げても狭めても、自由。やりたいようにやってください。

大事なことは継続することです。




ボクシングにおいて腕立て伏せを行う目的はパンチ力とパンチスピードの向上です。
パンチ力アップに重要な働きをする上腕三頭筋(二の腕)、三角筋(肩の横)の筋力アップに効果が期待できます。また、筋力アップに伴う瞬発性の向上により、パンチスピードをアップさせることにつながります。50回を最低条件として最終的には100回を50回づつの2回に分けて行なえるようにしまょう。パンチを打つ技術が優れていれば、トレーニングの効果を十二分に発揮することができるでしょう。

コミュニティにつぶやきを投稿

最近の投稿がありません泣き顔
つぶやき・トピック・イベント・アンケートを作成して参加者と交流しようわーい(嬉しい顔)
参加メンバー 160人

もっと見る

開設日
2006年3月23日

4229日間運営

カテゴリ
スポーツ
関連ワード
関連ワードを登録しよう

編集から関連ワードを登録すると、コミュニティがmixiワードに表示されるようになります!