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バンザイスクワット

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コミュ内全体

詳細 2012年6月9日 20:47更新

あるある大辞典でも紹介された、
有酸素運動の新理論による毎日3分の運動でダイエット、
に興味がある人のコミュニティです。

毎日やってみてる人はもちろん歓迎ですが、
毎日じゃないとか、
興味はあるけど今やってないという人でも
全然オッケーです。
(管理人も
これでなくてフィットネスジム行っちゃってる日もあれば
全然サボってる日もあり
必ずってわけじゃないですし。
まあ3分でもやってる日のほうが
調子いいみたいではあり
毎日やったほうが元気で健康になると思いますが)

バンザイスクワット自体は
バンザイ→手を付く→足を伸ばして一直線→手を付いたときの形に戻る→バンザイ

1日3分で代謝を向上させる効果があるという運動は
●バンザイスクワットの繰り返し--30秒
●その場で軽くジョギング--30秒
の1分コースを3回繰り返して全部で3分。


http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru78/78_1.html
発掘!あるある大事典2 第78回
『エッ?!3分でいいの!?有酸素運動の新理論』
2005年10月16日(日)21:00〜21:54放映

#万一マルチポストで質問をして他の場所で回答を得られた場合には、回答が得られたことと得られた回答の内容とポインタ類もポストしてください。よく考えればそうしなければいけないことがわかるはずの当然のことと思いますがあえて注記しておきますのでよろしくお願いいたします。

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2006年2月17日

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