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オチョダイエット

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コミュ内全体

詳細 2017年2月20日 22:43更新

2014年5月30日、オチョ本第二段「オチョリズム」発売!

DVDは、たっぷり120分!

〜内容〜
*オチョレッチ
(首・胸&背中・腰&脚)
*ウエスト痩せ
(立ちオチョ・マタドールオチョ・ウエスト痩せダンス)
*腕&背中痩せ
(腕オチョ・阿波オチョ・腕&背中痩せダンス)
*脚&ヒップ痩せ
(ザイルオチョ・浮足オチョ・脚&ヒップ痩せダンス)
*バストアップ
(お祈りオチョ・ウィングオチョ)
*総合オチョダンス
*日常オチョリズム

**―゚+.。o○*☆*○o。.+゚―*

2013年8月23日放映の
【人生の正解TV これがテッパン!】で紹介された、オチョダイエットのコミュですぴかぴか(新しい)

すでにやっている人
これから始める人
興味のある人

どなたでも参加OKです(*´ω`*)

トピもご自由に立てて下さいるんるん
ですが、重複・宣伝にはご注意を☆

**―゚+.。o○*☆*○o。.+゚―*

オチョダイエットとは…

俳優の進藤学さんが考案されたダイエット方法です。

オチョとはスペイン語で8という意味。

オチョダイエットが目指すところは、「頑張らないダイエット」を目指しているそうで考案者の進藤学さんは、「食べ物、飲み物は我慢しない。

楽しみながら、体型を維持できる方法を考案しました。」とコメントをしています。

腰を8の字に回すことで、その部位を刺激しインナーマッスルを鍛え
サイズダウン効果があります。



かわいいオチョダイエットのやり方かわいい

【1】足を肩幅に開きます。

【2】お腹と腰に力を入れます。

【3】左の腰骨を左斜め前に出すところから始まり、
腰で8の字を描くイメージで回していきます。

これを1日8回、8セットやります。

テレビではバービーさんが一週間で94cm⇒86cmの−8cm
二週間で94cm⇒79cmの−15cmでした。

DVD付きの本には
1.立ちオチョ
2.前後オチョ
3.脚オチョ
4.腕オチョ
5.座りオチョ
6.下腹オチョ
7.脇腹オチョ
8.ヒップオチョ

特典
ながらオチョ・オチョダンスがあります。


*―゚+.。o○*☆*○o。.+゚―*

オチョり方
http://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=6158695&id=74769325

初めまして
http://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=6158695&id=74727290

オチョったら上げるトピ
http://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=6158695&id=74731131

雑談
http://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=6158695&id=74743672

効果
http://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=6158695&id=74727298

質問
http://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=6158695&id=74727303

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参加メンバー 377人

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開設日
2013年8月28日

1274日間運営

カテゴリ
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