- 詳細 2014年1月28日 11:06更新
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部活後の体育館…。
ストレッチのブザーとともに、俺たちは動き出す!!!
キャッチフレーズは
夏だ!! 裸だ!! 筋トレしよう!!
この部活は、筋トレをしまくっていい体になり、みんなの前で裸を見せることを目的としています。
手押し車は代表的な2人でおこなうトレーニングで、体育の授業などでやったことのある方も多いと思います。手押し車では、主に上半身の筋肉を鍛える効果や、背面の筋肉を緊張させることによって体の軸を作る感覚を身につける効果などが期待できます。
手押し車
? 腕立て伏せをおこなう時の姿勢になる。
? パートナーに両足を持って立ってもらう。
? パートナーを引っぱっていくようなイメージで、前方に進んでいく。
※手で身体を支えつつ、腰が反らないように注意する。
※足を持ってもらわずに、パートナーの腰の辺りを両脚で挟むようにすると強度があがる。
森の賢者部も同時募集!!
